Bejelentkezés

Hogyan növelheted az önbizalmadat és hagyhatod abba az alábecsülést

Hogyan növelheted az önbizalmadat és hagyhatod abba az alábecsülést

Fedezd fel a saját erődet és bízz magadban jobban. Mindannyiunknak vannak képességei, amelyeket gyakran észre sem veszünk. Mindenkinek van értéke, amit néha elfelejtünk elismerni.

Ez a modul a magabiztosság erősítésére és a saját értékünk tudatosítására összpontosít. Segít leküzdeni a kételyeket és megtanulni bízni a saját képességeinkben.

A saját érték megértése – megtudod, miért érdemled meg a tiszteletet és az elismerést.
A rejtett erősségek felfedezése – felfedezed, miben vagy kiváló, még ha eddig nem is észlelted.
A belső kritikus leküzdése – megtanulod megkülönböztetni a hasznos tanácsokat az önértékelés csökkentésétől.
Egészséges önbizalom építése – praktikus tippeket kapsz, hogyan bízz magadban a mindennapi életben.
A pozitív gondolkodás támogatása – megtanulod, hogyan összpontosíts arra, ami jól megy.

Készen állsz jobban bízni magadban? Válaszd ezt a modult, és tedd meg az első lépést a magabiztosabb éned felé.

Képzeld el, hogy belépsz egy szobába, tele ismeretlen emberekkel. Mi jut először eszedbe? Érdekelne, hogy kik ők és milyen történeteik vannak.
Inkább a háttérben maradnék, és figyelném, hogyan alakulnak a dolgok.
Feszültséget érzek, mert nem tudom, hogyan fognak reagálni rám.
Arra összpontosítok, hogy a lehető legjobban és magabiztosan lépjek fel.
Tendenciám van, hogy olyan valakit keressek, aki ugyanúgy visszahúzódó, mint én.

Ha ki kellene választanod egy metaforát a belső hangod számára, mi lenne az? Szigorú tanár, aki folyamatosan értékel engem.
Csendes megfigyelő, aki néha súg nekem egy tanácsot.
Bátorító edző, aki emlékeztet az erősségeimre.
Homályos visszhang, amit néha hallok, néha meg nem.
Közeli barát, aki azt mondja, hogy meg tudom csinálni.

Képzeld el, hogy az önbizalmad egy tárgy a szobában. Hogyan néz ki? Fából készült szék – stabil, de néha megdől.
Kis gyertya – világít, de védelemre van szüksége a széltől.
Tükör – csak azt tükrözi, amit megmutatok neki.
Láthatatlan kéz – ott van, de nem mindig érzem.
Fénytorony – erős és stabil, de néha köd borítja.

Hogyan reagálsz, amikor váratlan dicséretet kapsz? Azonnal keresem az okot, amiért nem érdemlem meg őt.
Mosolygok, de belül kételkedem, hogy őszintén gondolták.
Jól érzem magam, de egy kis időbe telik, míg elhiszem.
Elfogadom, és köszönöm, de gyorsan témát váltok.
Örülök neki, és megerősítésként érzékelem az értékemet.

Melyik ezek közül a kijelentések áll hozzád a legközelebb? Többet kell próbálnom, hogy elég jó legyek.
Amikor valaki megdicsér, általában figyelmen kívül hagyom.
Néha sikerül bízni magamban, de nem mindig tudom fenntartani.
Tanulom elfogadni az erősségeimet, még ha nem is könnyű.
Tudatában vagyok az értékemnek, és nem hagyom, hogy elvegyék.

Ha választhatnád a mentoredet, milyen típusú személyiség lenne az? Valaki, aki segít meglátni a képességeimet, amiket magam nem látok.
Erős vezető, aki megtanít, hogyan érvényesüljek.
Valaki türelmes, aki időt ad nekem, hogy a saját tempómban fejlődjek.
Mentor, aki megmutatja nekem, hogy az önbizalom nem a tökéletességet jelenti.
Valaki, aki már a kezdetektől fogva egyenrangúként kezel.

Képzeld el, hogy a bizonytalanságod egy szereplő a történetben. Hogyan néz ki? Az árnyék, ami követ, de néha eltűnik.
Csendes megfigyelő, aki néha kétségeket súg nekem.
Törékeny alak, aki fél kilépni a fénybe.
Változó szellem, amely a helyzet szerint változtatja formáját.
Kíváncsi társ, aki próbára tesz, de néha segít is.

Mit mondasz a leggyakrabban, amikor valami nem sikerül? Sejtettem volna, soha nem fog sikerülni.
Valószínűleg nem voltak meg hozzá a megfelelő képességeim.
Ma ma ma most nem sikerült, de legközelebb más lehet.
Minden hiba tanít valamire, még ha sajnálom is.
A kudarc csak egy része az útnak, megpróbálom újra.

Hogyan nézne ki a világ, ha korlátlan önbizalmad lenne? Az emberek végre komolyan vennének.
Foglalkozhatnék a dolgokkal, amiket most halogatok.
Nem félnék új kihívásokat kipróbálni.
Szabadon és autentikusan érezném magam.
Ugyanúgy élnék, de nagyobb belső nyugalommal.

Képzeld el, hogy holnap felébredsz, és minden kétséged eltűnt. Milyen a napod? Teljes mértékben a céljaimra tudok összpontosítani.
Kifejezem a véleményemet anélkül, hogy félnék a visszautasítástól.
Természetesnek érzem magam, és nem próbálok valaki más len lenni.
Élvezem a belső kritikus nélküli pillanatokat.
Biztosan élek, hogy elég jó vagyok olyan, amilyen vagyok.