Bejelentkezés

Higiéniai szünetek: A titok, hogyan javulj a szülői képességeidben bűntudat nélkül

Higiéniai szünetek: A titok, hogyan javulj a szülői képességeidben bűntudat nélkül

Fedezze fel szülői szuperképességeit! Mindannyiunknak megvannak a saját egyedi erősségei és rejtett képességei, amelyek hozzájárulhatnak szülői utunkhoz. Néha azonban csak egy kis segítségre van szükségünk, hogy felfedezzük őket.

Ebben a modulban megtanulja, hogyan engedjen meg magának higiéniai szüneteket, és így új perspektívát nyerhet szülői készségeire. Praktikus tippeket és technikákat kap, amelyek segítenek javítani szülői képességeit bűntudat nélkül.

Erősségek azonosítása – megtanulja, hogyan ismerje fel és használja ki egyedi képességeit a szülői szerepben.
Relaxációs technikák – felfedezi azokat a módszereket, amelyek segítenek energiát nyerni és tisztább gondolkodást elérni.
Hatékony időtervezés – megtudja, hogyan alakítson ki teret magának, hogy a fontos dolgokra tudjon összpontosítani.
Támogatás és kommunikáció – megtanulja, hogyan kommunikáljon hatékonyan a partnerével és a gyermekeivel, hogy harmonikus környezetet teremtsen.
Önmagunk elfogadása – megérti az önelfogadás jelentőségét és azt, hogyan befolyásolhatja szülői képességeit.

Összegzés: Ne feledje, hogy képes a fejlődésre és jobb szülővé válni. Próbálja ki ezt a modult, és fedezze fel, mi rejlik Önben!

Képzeld el, hogy a gyermeked olyasmit tesz, ami felidegesít. Mit teszel először? Megfordulok és tízig számolok, hogy rendbe tegyem a gondolataimat.
Kezdem elmondani, mi történt, hogy a gyerek megértse.
Ellenőrzöm, hogy nem követtem-e el valahol hibát a nevelésben.
Azt mondom magamban, hogy a gyerekek egyszerűen ilyenek, és hagyom úgy.
Impulzívan reagálok, aztán bocsánatot kérek.

Ha egész nap csak magadra lenne időd, mit csinálnál? Előre megtervezném az egészet, beleértve a pihenést is.
Hagynám, hogy folyjon, meglátom, hová vezet a nap.
Kezdeném valamit, amit régóta halogattam.
Felhívnám a barátaimat, hogy ne legyek egyedül.
Különös ürességet éreznék, és azon gondolkodnék, mi hiányzik nekem.

Mit gondolsz, amikor látsz egy másik szülőt, ahogy az utcán kiabál a gyerekére? Sajnálom, de tudom, hogy mindenkinek vannak rossz napjai.
Gondolkodom, hogy tudnám-e ezt másképp csinálni.
Feszültséget fogok érezni, mintha a saját gyermekem lenne.
Gyorsan elengedem a fejemben, nem ítélek.
Azt mondom, hogy egyes gyerekek talán megérdemlik.

Melyik környezet emlékeztet legjobban a gyerekkorodra? A hangokkal, illatokkal és titkokkal teli kert.
Az iskola, ahol mindennek megvolt a rendje.
Csendes hely, ahol elbújhattam.
Élénk utcák és hangos nevetés.
Hely, ahol mindig valami várható volt.

Ha egy képpel kellene leírnod a szülői szerepedet, mi lenne az? Könyv, aminek még csak írják az oldalait.
Fa, amely a szél ellenére is nő.
Cirkusz, ahol mindent megpróbálok mozgásban tartani.
Ház, ahol mindenkinek van egy kis zugja.
Tükör, amiben néha túl jól látom magam.

Amikor a gyereked azt mondja: „Utállak!“, mit érzel először? Szomorúság, de tudom, hogy nem gondolja komolyan.
Elgondolkodom, mi indíthatta ezt.
Bánt engem, jobban, mint kellene.
Nyugodtan reagálok, de később átgondolom a fejemben.
Megdühödök, és szükségét érzem, hogy megvédjem magam.

Hogyan írná le a gyermeked a nevetésedet? Ritka, de igazán valódi.
Megnyugtató és kedves.
Kicsit ideges, amikor fáradt vagyok.
Hangos és fertőző.
Valami, ami csak otthon hangzik.

Amikor „rossz szülőnek” érzed magad, mit teszel ezzel? Beszélek erről valakivel, aki közel áll hozzám.
Összeszorítom a fogaimat, és azt mondom magamnak, hogy ez el fog múlni.
Elkezdem keresni a hibákat magamban.
Abbahagyom, hogy ezen aggódjak, és a következő lépésre összpontosítok.
Leírom a gondolataimat, hogy megértsem őket.

Mi kényszerít a leggyakrabban, hogy megváltoztasd a módot, ahogyan a gyermekkel kommunikálsz? Visszajelzés a gyermektől.
Más szülők megfigyelése.
Az érzés, hogy amit csinálok, nem működik.
Érzelmi kitörések nálam vagy a gyereknél.
Szükség van arra, hogy minden harmóniában legyen.

Melyik mondatot szeretnéd gyakrabban mondani szülőként? A legjobbat teszem, ahogy tudom.
Nem kell tökéletesnek lennem ahhoz, hogy elég jó legyek.
Még a kis lépések is lépések.
A gyerekek ugyanúgy tanítanak engem, ahogy én őket.
Ma ma ma büszke lenni magamra.