Szokások és mindennapi rituálék
Heti visszaállítás
Heti reset: Rituál a tiszta fejért

Szokások és mindennapi rituálék

Szokások
Sikeres szokások
Reggeli rituálék
Mikroszokások
Járás mint szokás
Kis rituálok
Kísérlet 30 nap
Esti higiénia
Heti visszaállítás

Heti reset: Rituál a tiszta fejért

Szokások és mindennapi rituálék

Szokások
Sikeres szokások
Reggeli rituálék
Mikroszokások
Járás mint szokás
Kis rituálok
Kísérlet 30 nap
Esti higiénia
Heti visszaállítás

Képzeld el, hogy van egy délutánod, ami csak a tiéd, és senki sem vár tőled semmit. Hogyan bánnál ezzel az idővel?

Válasszon egy választ:

Kikapcsolom az összes képernyőt, és elmegyek sétálni valahová, ahol csend van. Rendesen kitakarítom a lakást, vagy rendszerezem a fényképeket – szükségem van arra, hogy a dolgok a kontrollom alatt legyenek. Elkezdtem új ötleteket, gondolatokat, célokat feljegyezni. Megengedem magamnak az ételt, amit szeretek, és nem fogok semmit csinálni. Semmi különös, csak hagyom, hogy sodorjon az, ami jön.

Melyik kép fejezi ki legjobban a „belső béke” elképzelésedet?

Válasszon egy választ:

Naplemente a tenger felett. Rendezett íróasztal és csend. A könyv, amit csak magamnak olvasok. Eső utáni erdő, illat és csend. Nevess valakivel, aki megért.

Egy nehéz hét után rájössz, hogy még egy váratlan kötelezettség vár rád. Hogyan reagálsz?

Válasszon egy választ:

Összeszorítom a fogaimat, hiszen meg tudom csinálni. Keresem, hogyan tudom ezt a lehető legkevesebb energiafelhasználással megszervezni. Elgondolkodom, mit akar ezzel az univerzum mondani. Kicsit panaszkodni fogok, aztán megcsinálom. Fontolom, hogy meg lehet-e osztani valakivel vagy delegálni.

Amikor „kikapcsolni” kell a fejed, leggyakrabban...

Válasszon egy választ:

Elveszek a természetben, vagy fehér zajt hallgatok. Elkezdöm tervezni a következő hetet. Kinyitom a jegyzetfüzetemet, és írom, ami eszembe jut. Nézek egy filmet vagy sorozatot, amit már kívülről tudok. Felhívok valakire, akivel jól el lehet beszélgetni.

Milyen érzésed van a hétfőkkel kapcsolatban?

Válasszon egy választ:

Újra kezdés esélye. Végre újra kontroll alatt tartom a dolgokat. Kicsit szorongok, de tudom, hogy elmúlik. Nem érdekel, melyik nap van, mindegyik ugyanaz. Hétfőket a magam módján alakítom – tudatos tempóban.

Ha ki kellene találnod a saját heti rituálodat, mi lenne a része?

Válasszon egy választ:

Hála és régi témák lezárása. Célok reflexiója és a teljesítés ellenőrzése. Szabad írás vagy rajzolás. Meleg fürdő, takaró és film. Megosztás valakivel, aki közel áll hozzád.

Mi akadályoz a legjobban abban, hogy megadj magadnak egy resetet?

Válasszon egy választ:

Az érzés, hogy ezt nem engedhetem meg magamnak – túl sok. A félelem, hogy valami fontosat elmulasztok. Nem tudom pontosan, hogyan kell csinálni. Már túl fáradt vagyok ahhoz is, hogy megpróbáljam. A reset számomra gyakran felesleges luxusnak tűnik.

Hogyan ismered fel a leggyakrabban, hogy szükséged van a „fej tisztítására”?

Válasszon egy választ:

Kezdem elfelejteni a kis dolgokat. Elveszítem a kedvemet ahhoz, ami egyébként szórakoztat. Érzékeny vagyok mások szavaira és hangnemére. Fizikai feszültséget érzek – vállak, hát, fej. Minden elkezd idegesíteni – még az is, ami máskor nem.

Mit jelent számodra a „tiszta fej”?

Válasszon egy választ:

Nyugalom, anélkül, hogy kényszert éreznél valami megoldására. Áttekintés a prioritásokról és a tervről. Önmagára és saját szükségleteire kapcsolódik. A hülyeségekre való gondolkodás szabadsága. Külső hatásoktól való elzárkózás.

Képzeld el, hogy egész hétvégéd van csak magadra, internet nélkül. Mit csinálsz először?

Válasszon egy választ:

Megtervezem, mit szeretnék elérni – legalább tájékoztató jelleggel. Kihúzom egy régi füzetet vagy könyvet, és elkezdek olvasni/írni. Elmegyek kirándulni, vagy eltévedek a természetben. Elalszom és ébresztő nélkül ébredek fel. Csak ülök és figyelem, mi történik bennem.

E-mail az eredményhez:

Website

A személyes adatait a személyes adatok védelméről szóló irányelveinkkel összhangban dolgozzák fel.

Bejelentkezés

Email cím:

A személyes adatait a személyes adatok védelméről szóló irányelveinkkel összhangban dolgozzák fel.

Betöltés..

Bejelentkezés

Jelszó:

Elfelejtett jelszó

Email cím:

Elfelejtett jelszó

Kapcsolat | Általános feltételek | Adatvédelmi irányelvek | Cookies

Az ezen a weboldalon közzétett összes információ, szöveg, vélemény, értékelés, kép és tartalom kizárólag szórakoztatási, inspirációs és információs célokat szolgál, és a weboldal használatával ezt tudomásul veszi. Ez az oldal nem nyújt szakmai, professzionális vagy véglegesen pontos tanácsokat, véleményeket vagy ajánlásokat termékekkel, szolgáltatásokkal, technológiákkal, személyes döntésekkel, jogi ügyekkel vagy más, szakértelmet igénylő témákkal kapcsolatban. Ezeket az információkat nem szabad a szakmai tanácsadás vagy értékelés helyettesítőjeként kezelni. Mielőtt bármilyen döntést hozna ezek alapján az információk alapján, erősen ajánlott a megfelelő szakértőkkel vagy szakemberekkel konzultálni az adott területen. A weboldal nem vállal felelősséget semmilyen közvetlen vagy közvetett kárért, veszteségért vagy következményért, amely ezen információk felhasználásából vagy az azokba vetett bizalomból eredhet. Az oldal nem felel a nyújtott információk szakmai színvonaláért. Az ezen a weboldalon található tartalom alapján történő bármilyen felhasználás vagy döntés kizárólag saját felelősségére történik.

© 2003 - 2026 Smolfi

Ez az oldal sütiket használ a látogatottság elemzésére és a felhasználói élmény javítására. A webhely használatának folytatásával elfogadja a sütik használatát a adatvédelmi irányelveink szerint.