Scoprite l'armonia tra l'amore per se stessi e l'amore per gli altri attraverso reti di supporto

Upptäck din inre styrka. Var och en av oss har unika styrkor och dolda förmågor som väntar på att bli upptäckta. Det är viktigt att inse att självkärlek är grunden för att bygga harmoniska relationer med andra.

Denna modul tar dig på en resa av självinsikt och empati. Du kommer att lära dig hur man skapar ett stödjande nätverk som stärker din självkärlek och samtidigt berikar dina relationer med andra.

Styrkor och deras upptäckte – du kommer att lära dig att identifiera och uppskatta dina unika förmågor.
Stöd i gemenskapen – du kommer att upptäcka hur man bygger och upprätthåller stödjande relationer med andra.
Empati och förståelse – du kommer att upptäcka vikten av empati i både privat- och arbetslivet.
Balans mellan dig själv och andra – du kommer att lära dig hur man uppnår harmoni mellan självkärlek och kärlek till andra.
Praktiska övningar och tekniker – få konkreta verktyg för att förbättra självkänslan och relationerna.

Avslutning: Låt dig inspireras och upptäck harmoni i ditt liv. Prova denna modul och börja din resa mot ett bättre jag!

Immagina che una persona a te vicina ti chieda qualcosa che ti mette molto a disagio. Come reagisci inizialmente?

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Dirò di sì e poi me ne pento, ma non spiego perché. Valuterò cosa significa per me e in base a ciò prenderò una decisione. Sto cercando di trovare un modo per farlo, ma con meno sforzo. Maschero la mia riluttanza con umorismo o ironia. Lo rifiuterò decisamente, ma poi mi sento in colpa.

Quando finalmente hai un giorno libero solo per te, cosa fai per prima cosa?

Seleziona una risposta:

Chiamerò qualcuno che non sento da molto tempo. Pianificherò la giornata in base a ciò che mi è mancato di più nelle ultime settimane. Mi sento un po' perso/a e aspetto cosa arriverà. Inizierò a fare cose per la casa o per gli altri. Mi siedo da solo/da sola nel silenzio e osservo come mi sento.

Immagina che il tuo amico/a sia infelice e tu sia esausto/a. Come reagisci?

Seleziona una risposta:

Sopprimo la nostra stanchezza e siamo un sostegno per lui/lei. Proporrò un incontro più tardi, quando avrò più energia. Gli farò sapere che mi dispiace, ma ho bisogno di riposare. Cerco di consigliare e risolvere rapidamente. Inizio a sentire rabbia o colpa per non essere in grado di esserci per lui/lei.

Quando qualcuno critica la tua decisione, cosa senti per prima cosa?

Seleziona una risposta:

Cerco in cosa ha ragione. Sento la difesa e spiego le mie ragioni. Mi congelo e non sono sicuro/a di cosa dire. Mi sento umiliato/a o inferiore. Ci penserò, ma non cambierò decisione senza ulteriori motivi.

Quale immagine in te suscita la maggiore risonanza?

Seleziona una risposta:

Un bambino che disegna da solo nella sua stanza. Due persone che si tengono per mano nel silenzio. Una vecchia donna che pianta un albero. Uomo che sta in cima alla montagna e grida. Una famiglia seduta attorno a un tavolo comune.

Come percepisci le persone che dicono spesso "devo prima prendermi cura di me"?

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Secondo me sono egoisti. Probabilmente gli manca qualcosa nella vita o gli è sfuggito. Hanno chiaro ciò di cui hanno bisogno. Li capisco, ma io non lo farei così. Invidio loro questa capacità.

Quando senti la maggiore sensazione di pace interiore?

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Quando sono solo/sola con i miei pensieri. Quando aiuto qualcuno e vedo il risultato. Quando faccio qualcosa di creativo che mi riempie. Quando tutti intorno a me si sentono bene. Quando ho la sensazione di essere accettato/a senza condizioni.

Se dovessi scegliere una regola da seguire ogni giorno, quale sarebbe?

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Non fare agli altri ciò che non vuoi venga fatto a te. Prima comprendi te stesso, poi gli altri. Aiuta dove puoi, ma non affaticarti. Vivi e lascia vivere. Fai cose che sono in armonia con il tuo interno.

Come reagisci quando qualcuno ignora i tuoi confini?

Seleziona una risposta:

Sento rabbia, ma non dico nulla. Mi ritirerò, non voglio conflitto. Lo dirò con calma, ma chiaramente. Inizio a dubitare di me stesso. In seguito lo/la evito.

Cosa ti motiva più spesso a cambiare qualcosa nella tua vita?

Seleziona una risposta:

Quando lo vuole qualcuno che rispetto. Quando sento di aver perso me stesso/a. Quando qualcosa mi ispira o mi muove le emozioni. Quando qualcosa si rompe o smette di funzionare. Quando finalmente mi permetto di credere che posso.

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