Auto-conoscenza come via per la felicità duratura

Immagina di perderti nella foresta, come decidi di procedere?

Inizio a cercare i segni sugli alberi e mi attengo a essi.
Mi siedo, respiro e aspetto che qualcosa "arrivi".
Vado nella direzione che mi attira intuitivamente.
Salirò sulla montagna più alta e cercherò di orientarmi.
Chiudo gli occhi e immagino la strada fuori.

Quale immagine in te suscita il maggior senso di pace?

Onde lente del mare che lambiscono la riva.
Giardino pieno di profumi e suoni silenziosi.
Un'ampia desolazione sotto il cielo stellato.
Una vecchia casa con libri ingialliti e una tazza di tè.
Sentiero che svanisce nella nebbia.

Se dovessi dare un nome alla tua voce interiore, quale nome gli daresti?

Guardiano.
Pazzo.
Bussola.
Ombra.
Bambino.

Immagina di incontrare te stesso come una persona estranea in un sogno. Come reagisci?

Sento curiosità, voglio conoscerlo.
Sento sospetto, lo osservo da lontano.
Lo abbraccio senza parole.
Inizierò a fargli domande.
Non parlo, ma sento una forte connessione.

Scegli ciò che ti rappresenta di più:

Specchio.
Mappa.
Fuoco.
Pozzo.
Chiave.

Quale tipo di silenzio ti è più vicino?

Silenzio dopo la pioggia.
Silenzio nel tempio vuoto.
Silenzio tra due persone che si capiscono.
Silenzio prima di una decisione importante.
Silenzio sotto la superficie dell'acqua.

Quando guardi nel tuo passato, cosa vedi più spesso?

Esperienze che mi hanno formato.
Cose che non sono ancora riuscito a capire.
I segreti che ho nascosto davanti a me.
Ricordi che scaldano.
Strade che si sono perse.

Quale suono assomiglia di più alla tua anima?

Campanelli nel vento.
Fuoco scoppiettante.
Il respiro di un bambino che dorme.
Battito cardiaco attutito.
Silenzio prima della tempesta.

Immagina che il tuo presente sia una stanza. Com'è?

Tutto ha il suo posto, ma le manca il colore.
È piena di immagini e profumi, ma le finestre sono chiuse.
È aperta, luminosa, ma un po' vuota.
Le pareti cambiano a seconda del mio umore.
È nascosta, ma so che non sono da solo in essa.

Cosa ti impedisce di essere completamente felice?

Necessità di controllo.
Paura della vulnerabilità.
Dubbi sul proprio valore.
Cercare qualcosa che non ha nome.
Riluttanza a lasciare andare ciò che conosco.

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