Krachtige slaap

Stel je voor dat je 20 minuten tijd hebt tussen twee moeilijke taken. Wat doe je als eerste?

Ik sluit mijn ogen en doe een "snelle reset", ook al val ik niet in slaap.
Ik controleer wat ik al heb gedaan en bereid me voor op de volgende stap.
Ik heb iets dynamisch nodig - een korte wandeling of koud water.
Ik blader door mijn mobiel, dan kan ik me tenminste ontspannen.
Ook al zou ik kunnen uitrusten, ik ben liever actief - rust maakt me ongemakkelijk.

Hoe zou je het gevoel beschrijven als je wakker wordt na een korte slaap van 15 minuten?

Alsof ik in een frisse dag ben wakker geworden.
Een beetje gedesoriënteerd, maar dan komt er een golf van energie.
Bijzonder, ik droom vaak zelfs na zo'n korte tijd.
Ik kan me niet eens onderdompelen - ik weet het niet goed te timen.
Vroeger geïrriteerd, alsof ik iets "verpest" had.

Wat vind je van mensen die overal 10 minuten kunnen slapen?

Ik bewonder het - het is een gave.
Ik ben jaloers op hen, maar ik weet niet of het voor mij is.
Het lijkt me vreemd, ik kan het waarschijnlijk niet begrijpen.
Het is voor mij een teken van luiheid of een lage uithoudingsvermogen.
Misschien werkt hun brein anders dan het mijne.

Wanneer heb je voor het laatst vrijwillig overdag een dutje gedaan?

Vandaag of gisteren - ik heb het regelmatig nodig.
Ik herinner het me niet, maar ik ben er niet tegen als het nodig is.
Alleen als ik helemaal uitgeput ben.
Ik weet het niet - het verstoort altijd mijn ritme.
Nooit – overdag slapen alleen kinderen of zieken.

Hoe reageert je lichaam als je probeert even uit te schakelen tijdens de dag?

Het lichaam ontspant snel - stilte is genoeg.
Ik moet mezelf "toestaan" - anders draait mijn hoofd op volle toeren.
Mijn rug begint pijn te doen of ik voel me niet comfortabel.
Ik val pas 's avonds in slaap - overdag lukt het niet.
Ik heb schuldgevoelens - ik zou toch iets kunnen doen.

Welke associaties komen bij je op bij het woord "pauze"?

Inademen, balans, aanvulling.
Onzekerheid, uitval, verlies van tempo.
Verdienste, korte beloning.
Onproductiviteit, nutteloosheid.
Risico dat ik mijn concentratie verlies.

Stel je voor dat je een team van mensen leidt. Hoe zou je reageren als je iemand betrapt op power nappen?

Ik glimlach - hij weet waarschijnlijk wat hij doet.
Eerst vraag ik of het goed is.
Ik weet het niet, ik zou me ongemakkelijk voelen, maar ik zou het waarschijnlijk zo laten.
Het lijkt me niet professioneel, ik zou het aanpakken.
Dergelijke dingen worden gewoon niet op het werk gedaan.

Hoe stel je je de ideale manier voor om halverwege de dag je batterijen op te laden?

Korte slaap, rustige omgeving, aarding.
Iets actiefs – hardlopen, beweging, fysieke omschakeling.
Ritueel – koffie, muziek, controle van het plan.
Gesprek met iemand die me aanmoedigt.
Innerlijke strijd - ik doe iets, maar ik kan niet ontspannen.

Welke omgeving zou je het meest aanspreken voor een korte pauze?

Stille plek met zacht licht.
Eigen auto - een gesloten wereld.
In het park, op een bankje in de schaduw.
Op het werk, maar alleen als niemand iets verwacht.
Nergens – ik kan me niet ontspannen buiten huis.

Hoe reageer je als iemand je voorstelt dat je even moet ontspannen?

Ik zal erover nadenken en misschien gun ik mezelf echt een pauze.
Ik zeg tegen mezelf - misschien later, nu niet.
Ik zal me verzetten - ik kan het aan, ik heb geen pauze nodig.
Ik schrik dat er misschien iets mis met me is.
Ik zal het automatisch afwijzen - ik ben tenslotte sterk.

Verzend antwoorden