Freelancer burn-out: Hoe het te vermijden

Stel je voor dat je een week voor je hebt zonder geplande verplichtingen. Wat doe je als eerste?

Ik sluit de computer en laat de dingen hun gang gaan.
Ik plan minstens een basisstructuur, anders zou ik nerveus zijn.
Ik ga werken aan het project dat ik lange tijd heb uitgesteld.
Ik neem contact op met vrienden met wie ik al lange tijd niet heb gesproken.
Ik gebruik de tijd voor educatie of zelfverbetering.

Hoe klinkt je innerlijke stem als je 's ochtends wakker wordt en er veel werk op je wacht?

"We kunnen het doen, laten we gewoon stap voor stap gaan."
„Ik heb weer te veel hooi op mijn vork genomen.“
"Geweldig, een nieuwe kans om verder te gaan."
„Ik zou liever niet wakker worden.“
„Vandaag doe ik het snel, daarna is er rust.“

Welke afbeelding doet je het meest denken aan je werkdagen?

Tuin waarin altijd iets groeit, maar je moet af en toe wieden.
Draaimolen waar je maar even vanaf kunt springen.
Uren waarin elke minuut zijn betekenis heeft.
Zee – soms kalm, soms woelig.
Vuur – verwarmend, maar als je het niet controleert, verbrandt het je.

Hoe reageer je als een klant op het laatste moment de opdracht verandert?

Ik zucht, maar ik zal me aanpassen.
Ik sluit me in mezelf en druk de frustratie weg.
Ik zal nieuwe voorwaarden afspreken.
Ik zal het in mezelf bespreken, maar naar buiten toe blijf ik professioneel.
Ik ben enthousiast over een nieuwe uitdaging.

Welke zin komt het dichtst bij jou als je je uitgeput voelt?

„Ik moet even ontspannen en niet over werk praten.“
„Misschien gaat het niet alleen om vermoeidheid, maar ook om de richting.“
„Het gaat voorbij, ik moet gewoon volhouden.“
„Ik moet het beter organiseren.“
„Ik weet niet wat ik eigenlijk wil.“

Hoe kies je wat je gaat doen?

Afhankelijk van wat me momenteel inspireert.
Ik zal de impact op de klant en mijn portfolio overwegen.
Intuïtief - iets zegt me gewoon dat het goed is.
Volgens de kalender en deadlines.
Afhankelijk van hoeveel het me oplevert.

Als je je dag met een kleur zou moeten beschrijven, welke kleur zou dat dan zijn?

Zadig oranje – energie en creativiteit.
Donkerblauw - rust, maar ook diepe wateren.
Grijs - neutraliteit, routine, bescherming.
Groen – evenwicht, groei, stabiliteit.
Rood – prestatie, druk, passie.

Wat doe je als je iets niet op tijd afkrijgt?

Ik weiger verdere dingen totdat ik dit heb afgemaakt.
Ik probeer het in te halen ten koste van slaap.
Hij communiceert met de klant en ik zoek een oplossing.
Ik blokkeer mezelf en aarzel.
Ik verdeel het in delen en volg de volgorde.

Wanneer voelde je voor het laatst pure vreugde in je werk?

Toen ik iets nieuws deed dat ik al lang wilde leren.
Toen mijn klant oprecht bedankte.
Toen ik me volledig in iets verdiepte en het besef van tijd verloor.
Toen ik me realiseerde dat ik de zaken op orde had.
Ik herinner het me niet, alles is meer routine.

Stel je voor dat je morgen alles af hebt. Wat ga je doen?

Ik neem een dag zonder schermen.
Ik begin met het plannen van een nieuw project.
Ik bel mijn vrienden en we gaan ergens naartoe.
Ik ga zitten en gewoon de wereld observeren.
Ik val in slaap zonder wekker - eindelijk.

Verzend antwoorden