Logowanie

Zarządzanie zmianami

Zarządzanie zmianami

Dostosuj się do zmian z łatwością. Każdy z nas doświadcza zmian – niektóre są planowane, inne przychodzą niespodziewanie. Zdolność do przystosowania się do nowych sytuacji pomaga nam rosnąć i posuwać się naprzód.

Ten moduł koncentruje się na radzeniu sobie ze zmianami i budowaniu odporności na nieprzewidywalne sytuacje. Pomoże ci zrozumieć własne reakcje i znaleźć skuteczne strategie przystosowania.

Zdolność radzenia sobie z niepewnością – nauczysz się, jak reagować na zmiany bez zbędnego stresu.
Budowanie odporności psychicznej – zdobędziesz narzędzia do pokonywania wyzwań.
Zrozumienie własnych reakcji – poznasz, jak twoje myślenie wpływa na elastyczność.
Poprawa elastyczności – przyswoisz podejście, które pozwoli ci skutecznie reagować na nowe sytuacje.
Zwiększenie pewności siebie – zdobędziesz pewność w radzeniu sobie ze zmianami i nowymi wyzwaniami.

Chcesz radzić sobie ze zmianami z większą pewnością? Wybierz ten moduł i wzmocnij swoją zdolność do przystosowania się do nowych wyzwań.

Wyobraź sobie, że niespodziewanie odwołają długo planowany projekt. Jaka jest twoja pierwsza myśl? „Może to znak, że powinnam spróbować czegoś innego.“
„Kto za to odpowiada? Muszę to rozwiązać.“
„Co jeśli straciłem/straciłam ważną okazję?“
„Jeśli to się nie uda, znajdę inny sposób.“
„Nie czuję się dobrze, potrzebuję czasu na przetworzenie.“

Jak się czujesz, gdy życie stawia cię przed niespodziewaną sytuacją? Ciekawie, może to popchnie mnie w nowym kierunku.
Nerwowo, ale szukam rozwiązania.
Mam mieszane uczucia, nie zawsze wiem, co z tym zrobić.
Zły, nie lubię niespodzianek.
Spokojnie, wiem, że wszystko jakoś się ułoży.

Gdybyś miał opisać zmianę jako zjawisko przyrodnicze, co byś wybrał? Burza – intensywna, ale oczyszczająca.
Rzeka – dostosowuję się do biegu wydarzeń.
Pożar leśny – bolesny, ale otwiera przestrzeń nowemu.
Wiatr – czasami orzeźwia, innym razem rozrzuca wszystko.
Trzęsienie ziemi – nagłe i destabilizujące.

Gdybyś miał spontanicznie zmienić pracę lub miasto, co by miało na ciebie największy wpływ? Moje cele i możliwości, które się tym otworzą.
Moja zdolność szybkiego dostosowania się.
Moja potrzeba bezpieczeństwa i pewności.
Wpływ na mój związek lub rodzinę.
Moje wewnętrzne uczucie, czy to jest dla mnie właściwe.

Jeśli dowiesz się, że jutro musisz pracować nad zupełnie innym projektem, jak zareagujesz? „Super, nowe wyzwania mnie bawią!“
„Trochę stresu, ale jakoś sobie poradzę.“
„Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?“
„Mam nadzieję, że to nie zagrozi moim planom.“
„Będę potrzebować więcej czasu na adaptację.“

Jak reagujesz na zmianę w życiu osobistym, na przykład gdy niespodziewanie zmieniają się plany na weekend? Dostosuję się, przynajmniej będzie ciekawie.
Potrzebuję chwili na przetworzenie, ale potem się dostosuję.
To zależy od tego, jak ważna dla mnie ta zmiana jest.
Przykro mi to, ale akceptuję to.
Jestem zirytowany/a, nie lubię zmian planów.

Jak podchodzisz do dużych życiowych decyzji? Lubię eksperymentować i próbować nowych dróg.
Rozważam wszystkie możliwości, ale staram się działać zdecydowanie.
Czekam, aż będę pewny/pewna właściwego kierunku.
Trzymam się tego, co znam i co działa.
Niepewność mnie paraliżuje, podejmowanie decyzji sprawia mi trudność.

Wyobraźcie sobie, że coś w waszym życiu się zmienia, ale nie macie nad tym kontroli. Jak sobie z tym radzicie? Znajdę sposób, jak w tym dostrzec okazję.
Skoncentruję się na tym, co mogę wpłynąć.
Czuję się niepewnie, ale z czasem to zaakceptuję.
Martwi mnie to, muszę się do tego przyzwyczaić.
To dla mnie trudne, długo się z tym zmagam.

Gdybyście mogli wybrać jedno słowo, które najlepiej was opisuje w radzeniu sobie ze zmianami, jakie by to było? Odwaga.
Elastyczność.
Roztropność.
Nostalgia.
Stres.

Jak chcielibyście, aby inni mówili o was, gdy chodzi o waszą zdolność radzenia sobie ze zmianami? „On/a zawsze widzi nowe możliwości.“
„Potrafi się szybko przystosować.“
„Potrafi dobrze przemyśleć rzeczy, zanim podejmie działanie.“
„Trudno mu pogodzić się ze zmianami, ale w końcu sobie poradzi.“
„Zmiany go/ją bardzo stresują.“