Logowanie

Zarządzaj presją: Nie musisz być doskonały, wystarczy, że zrobisz pierwszy krok!

Zarządzaj presją: Nie musisz być doskonały, wystarczy, że zrobisz pierwszy krok!

Zostaw presję za drzwiami i odkryj swoją siłę! Każdy z nas ma unikalne mocne strony lub ukryte zdolności, które czekają na to, aby zostały odkryte. To właśnie ty masz w sobie potencjał, który może zmienić kierunek twojego życia.

W tym module nauczysz się, jak radzić sobie z presją i stresem, a także odkryjesz, że doskonałość nie jest potrzebna, aby osiągnąć swoje cele. Odkryjesz praktyczne techniki i strategie, które pomogą ci zrobić pierwszy krok w kierunku sukcesu.

Identyfikacja swoich mocnych stron – naucz się rozpoznawać i wykorzystywać swoje unikalne zdolności.
Techniki radzenia sobie ze stresem – zdobędziesz praktyczne narzędzia do zmniejszenia presji w trudnych sytuacjach.
Ustalanie realistycznych celów – zrozumiesz, jak ustawić osiągalne cele, które popchną cię do przodu.
Pierwszy krok do zmiany – zdobędziesz motywację i odwagę, aby zacząć działać.
Wsparcie i społeczność – poznasz, jak ważne jest mieć wokół siebie wspierające środowisko.

Podsumowanie: Nie zapomnij, że każdy wielki sukces zaczyna się od pierwszego kroku. Wypróbuj ten moduł i odkryj, co wszystko możesz osiągnąć!

Wyobraź sobie, że stoisz przed górą, którą musisz zdobyć. Jak wygląda twój pierwszy krok? Zrobię sobie kawę i chwilę ją tylko obserwuję.
Pobiegam wokół niej, żeby lepiej ją poznać.
Zacznę wspinać się, chociaż nie wiem dokładnie dokąd.
Zadzwonię do kogoś, kto już to przeszedł.
Zastanawiam się, czy w ogóle muszę tam iść.

Dostałeś/aś mapę swojego życia, ale połowa brakuje. Co zrobisz? Wymyślę resztę sam.
Zacznę szukać kawałków u innych ludzi.
Spróbuję zapamiętać, co już przeszedłem/przeszłam.
Mapę odłożę – i tak kieruję się uczuciem.
Zacznę rysować własną, niech będzie jakakolwiek.

Przed tobą pojawi się ogromne puste pomieszczenie i musisz je wypełnić. Co zrobisz jako pierwsze? Wprowadzę tam światło i kolory.
Zadzwonię do przyjaciół, żebyśmy to tworzyli razem.
Siądę na środku i czekam, co mi przyjdzie do głowy.
Zacznę od rogów – zorganizowanie i po kawałku.
Rozłożę sobie rzeczy według nastroju.

Wyobraź sobie, że twój wewnętrzny głos ma postać zwierzęcia. Co ci właśnie mówi? „Zatrzymaj się, nie wszystko trzeba od razu.“
„Spróbuj, zobaczysz, co się stanie.“
„Nie zapomnij, że już wiele osiągnąłeś.“
„Nawet niepewność ma swój urok.“
„Nie jesteś sam/sama, spokój.“

Widzisz innego człowieka, który idzie dokładnie tą drogą, której boisz się iść ty. Co czujesz? Ciekawość – może jednak się uda.
Zazdrość, ale także iskra motywacji.
Ulga – przynajmniej ktoś to zdołał.
Wątpliwości – co jeśli zawiedzie?
Szacunek – każdy ma swój czas.

Gdybyś miał wybrać jedno słowo, które może świecić ci przez cały dzień nad głową, które to jest? Zacznij.
Wystarczy.
Oddychaj.
Wierz.
Zrelaksuj się.

Wyobraź sobie, że coś zaczynasz. Jaki kolor by to oddawał? Turkusowa – spokojna, ale żywa.
Czerwony – energia i ciśnienie.
Zielony – nowy wzrost.
Żółty – ciekawość i zabawa.
Niebieski – zaufanie i koncentracja.

Widzisz przed sobą drzwi, które otwierają się tylko wtedy, gdy się czegoś wyrzekniesz. Co puszczasz? Oczekiwania innych.
Perfekcjonizm.
Strach, że to zepsuję.
Potrzebę kontrolować.
Pragnienie wiedzieć wszystko z wyprzedzeniem.

Gdybyś miał się opisać przez pryzmat początku czegoś prostego, co by to było? Ziarno, które kiełkuje.
Kropla, która spada na powierzchnię.
Pierwszy ton piosenki.
Zapałka, która iskrzy.
Otwarte dłonie.

Jak wygląda „postęp“ w twojej głowie? Niewidzialna nić, która mnie prowadzi.
Mozaika – każdego dnia inny kawałek.
Powolny taniec do przodu.
Książka, w której każda strona nabiera sensu dopiero później.
Oddech – jeden za drugim.