Logowanie

Lowcarb: Droga do wyższej energii przez wsparcie i myślenie

Lowcarb: Droga do wyższej energii przez wsparcie i myślenie

Odkryj swoją wewnętrzną energię. Każdy z nas ma unikalne mocne strony i ukryte zdolności, które czekają na odkrycie. Obudzenie tych zdolności może prowadzić do znacznej poprawy jakości twojego życia.

W centrum tego modułu znajduje się zasada lowcarb, która pomoże ci zdobyć więcej energii i lepiej się skoncentrować. W tym kursie nauczysz się, jak odpowiednia dieta i pozytywne myślenie mogą zmienić twoje codzienne życie.

Podstawy diety lowcarb – dowiesz się, na czym polega dieta lowcarb i jakie są jej zalety.
Praktyczne porady dotyczące planowania posiłków – nauczysz się, jak efektywnie planować posiłki, aby utrzymać niski poziom węglowodanów.
Psychohigiena i myślenie – odkryjesz, jak pozytywne myślenie i autorefleksja wpływają na twoją energię i zdrowie.
Wsparcie i motywacja – dowiesz się, jak zbudować wspierające środowisko i krąg ludzi, którzy cię motywują.
Utrzymanie długoterminowych zmian – nauczysz się technik, jak utrzymać nowy styl życia i energię na dłużej.

Podsumowanie: Nie przegap okazji, aby zmienić swoje życie na lepsze. Wypróbuj ten moduł i odkryj, jaką energię w sobie kryje dieta lowcarb i pozytywne myślenie!

Wyobraź sobie, że jesteś w kuchni, gdzie masz nieograniczony dostęp do wszystkiego. Co zrobisz jako pierwsze? Zacznę gotować coś znanego, co lubię.
Otworzę lodówkę i pozwolę się zainspirować.
Najpierw zrobię kawę i usiądę
Zacznę sprzątać, żeby mieć czystą przestrzeń.
Wymyślę coś nowego, czego jeszcze nie próbowałem.

Na wakacjach jesteś sam/sama i nagle się gubisz. Jak zareagujesz? Sprawdzę mapę i logicznie zaplanuję drogę powrotną.
Zatrzymam kogoś i poproszę o radę.
Zastanawiam się, czy to w ogóle nie jest okazja.
Zaczynam panikować, ale staram się wyglądać na spokojnego.
Usiądę i chwilę odpocznę, zanim podejmę decyzję.

Wyobraź sobie, że ktoś niespodziewanie zaprasza cię na wykład o zmianie stylu życia. Co zrobisz? Pójdę – nowe informacje zawsze się przydadzą
Zastanowię się, czy to jest warte mojego czasu.
Powiem nie, nie lubię nieplanowanych rzeczy.
Zapytam, kto tam będzie – nie chcę iść sam.
Pójdę tylko wtedy, gdy coś wewnętrznie mnie "zmotywuje".

Gdyby twój dzień był jedzeniem, co by to było? Szybka zupa – celowa, ale rozgrzewa
Bogate śniadania – energetyczne i zaplanowane
Czekoladowa baton – słodka nagroda w środku chaosu
Menu degustacyjne – ciekawe i różnorodne
Zapomniane jedzenie w piekarniku – miałem wiele innych rzeczy do zrobienia

Z jakim uczuciem zasypiasz po dni, kiedy „szedłeś zgodnie z planem”? Poczucie kontroli i spokoju
Zmęczenie, ale także dumność
Nuda – wszystko było zbyt zaplanowane
Ciekawość, co przyniesie jutrzejszy dzień
Obawa, czy nie pominąłem czegoś ważnego

Wyobraź sobie, że dostajesz zadanie przeprowadzenia 30-dniowego eksperymentu – bez słodyczy i wyrzutów sumienia. Jak podejmiesz decyzję? Biorę to jako wyzwanie, od razu zaczynam.
Najpierw muszę dowiedzieć się, jak to wszystko działa.
Już to próbowałem, wiem, że długo mi to nie wytrzyma.
Daję sobie czas, aż mnie to wewnętrznie poruszy.
Jeśli ktoś to robi ze mną, też w to wchodzę.

Które zdanie najlepiej cię opisuje w stresujący dzień? Muszę to mieć pod kontrolą
Coś małego sprawi mi radość i idę dalej.
Muszę się wyłączyć i odejść od wszystkiego
Najlepiej pracuję pod presją.
Wątpię, czy dam radę, ale staram się.

Co najczęściej „wyrzuca” cię z dobrego postanowienia? Wątpliwości co do siebie
Potrzebuję natychmiastowych wyników.
Ciśnienie otoczenia
Poczucie, że to nie ma sensu
Nuda lub rutyna

Która wyobrażenie brzmi dla ciebie najbardziej „lowcarb” w przenośni? Życie z jasnymi zasadami i granicami
Wiedzieć, co mi służy i tego się trzymać
Mieć energię, nie być ciągniętym przez okoliczności
Być w kontakcie ze sobą i umieć powiedzieć dość
Umieć czasami sobie coś zafundować i nie przesadzać z tym.

Kiedy słyszysz słowo „energia“, co przychodzi ci na myśl jako pierwsze? Siła fizyczna – być wydolnie przygotowanym
Jasny umysł – czuć się mentalnie lekko
Motywacja – powód, dla którego wstać z łóżka
Firma – ludzie, którzy mnie naładują
Spokój – bez chaosu jestem najsilniejszy