Jak zwiększyć pewność siebie i przestać się niedoceniać

Wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju pełnego nieznajomych ludzi. Co pomyślisz jako pierwsze?

Zastanowiłoby mnie, kim są i jakie mają historie.
Wolałbym pozostać w cieniu i obserwować, jak rozwijają się sprawy.
Czuję napięcie, ponieważ nie wiem, jak na mnie zareagują.
Skupię się na tym, aby działać jak najlepiej i pewnie.
Mam tendencję szukać kogoś, kto wydaje się tak samo nieśmiały jak ja.

Gdybyś miał wybrać metaforę dla swojego wewnętrznego głosu, która by to była?

Surowy nauczyciel, który nieustannie mnie ocenia.
Cichy obserwator, który czasami szepcze mi radę.
Motywujący trener, który przypomina mi o moich mocnych stronach.
Niejasny echa, które czasami słyszę, a czasami nie.
Bliski przyjaciel, który mówi mi, że dam radę.

Wyobraź sobie, że twoje poczucie pewności siebie to obiekt w pomieszczeniu. Jak wygląda?

Drewniane krzesło – solidne, ale czasami się chwieje.
Mała świeczka – świeci, ale potrzebuje ochrony przed wiatrem.
Lustro – odbija tylko to, co mu pokażę.
Niewidzialna ręka – jest tam, ale nie zawsze ją czuję.
Latarnia morska – silna i stabilna, ale czasami otacza ją mgła.

Jak reagujesz, gdy otrzymujesz niespodziewaną pochwałę?

Natychmiast szukam powodu, dla którego jej nie zasługuję.
Uśmiechnę się, ale w środku wątpię, czy to było szczere.
Czuję się dobrze, ale zajmuje mi chwilę, zanim w to uwierzę.
Przyjmę ją i dziękuję, ale szybko zmienię temat.
Cieszę się z niej i postrzegam ją jako potwierdzenie mojej wartości.

Który z tych stwierdzeń jest ci najbliższy?

Muszę się bardziej starać, żeby być wystarczająco dobrym.
Kiedy ktoś mnie chwali, zazwyczaj to ignoruję.
Czasami udaje mi się uwierzyć w siebie, ale nie zawsze potrafię to utrzymać.
Uczę się akceptować swoje mocne strony, chociaż nie jest to łatwe.
Jestem świadomy swojej wartości i nie pozwolę, aby mi ją odebrano.

Gdybyś miał wybrać swojego mentora, jaki typ osobowości by to był?

Ktoś, kto pomoże mi dostrzec moje cechy, których sam nie widzę.
Silny lider, który nauczy mnie, jak się przebić.
Ktoś cierpliwy, kto da mi czas rozwijać się własnym tempem.
Mentor, który pokaże mi, że pewność siebie nie oznacza doskonałości.
Ktoś, kto od samego początku traktuje mnie jako równorzędnego.

Wyobraź sobie, że twoja niepewność to postać w opowieści. Jak wygląda?

Cień, który mnie śledzi, ale czasami znika.
Cichy obserwator, który czasami szepta mi wątpliwości.
Kruche ciało, które boi się wyjść na światło.
Zmieniający się duch, który przybiera formę w zależności od sytuacji.
Ciekawy towarzysz, który mnie sprawdza, ale czasami też mi pomaga.

Co najczęściej mówisz do siebie, gdy coś ci się nie udaje?

Miałem/miałam to przeczucie, nigdy mi się to nie uda.
Pewnie nie miałem/nie miałam do tego wystarczających umiejętności.
Dziś mi się nie udało, ale następnym razem może być inaczej.
Każdy błąd mnie czegoś uczy, nawet jeśli mnie to boli.
Niepowodzenie to tylko część drogi, spróbuję ponownie.

Jak wyglądałby świat, gdybyś miał nieograniczoną pewność siebie?

Ludzie w końcu zaczęliby mnie traktować poważnie.
Mógłbym/mogłabym zająć się rzeczami, które teraz odkładam.
Nie bałbym/bałabym się próbować nowych wyzwań.
Czułbym/czułabym się wolny/wolna i autentyczny/autentyczna.
Żyłbym/Żyłabym tak samo, ale z większym spokojem w sobie.

Wyobraź sobie, że jutro obudzisz się i wszystkie twoje wątpliwości znikną. Jak wygląda twój dzień?

Mogę się w pełni skupić na tym, co chcę osiągnąć.
Mówię swoje zdania bez strachu przed odrzuceniem.
Czuję się naturalnie i nie staram się być kimś innym.
Cieszę się chwilami bez wewnętrznego krytyka.
Żyję z pewnością, że jestem wystarczająco dobry/a taki/a, jaki/a jestem.

Wyślij odpowiedzi