Capacidade de lidar com o estresse

Descubra seu potencial oculto: A habilidade de lidar com o estresse

Nos dias de hoje, quando estamos constantemente expostos ao estresse – seja no trabalho, em relacionamentos pessoais ou nas obrigações diárias – é importante aprender a lidar com ele de forma eficaz. A habilidade de lidar com o estresse não é apenas uma questão de sobrevivência; é a chave para descobrir seu potencial oculto e para o crescimento pessoal e profissional. Como podemos, então, melhorar nossa resistência ao estresse e usá-lo como um catalisador para o crescimento?

Por que lidar com o estresse é importante?

O estresse, quando gerenciado corretamente, pode ser um fator motivacional que nos impulsiona para frente. Por outro lado, o estresse crônico pode ter um impacto negativo em nossa saúde, relacionamentos e desempenho. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante aprender a lidar com o estresse:

Aumento da produtividade: O estresse pode funcionar como um combustível que nos motiva a alcançar objetivos.
Melhoria da saúde mental: Lidar eficazmente com o estresse ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.
Fortalecimento dos relacionamentos: A habilidade de lidar com o estresse impacta positivamente nossas interações com os outros.
Crescimento pessoal: Superar situações estressantes nos ajuda a desenvolver autoconfiança e resiliência.

Técnicas para lidar com o estresse

Existem várias técnicas que você pode usar para melhorar sua capacidade de lidar com o estresse. Aqui estão algumas delas:

Respiração profunda: Através da respiração profunda, você pode rapidamente reduzir os níveis de estresse e acalmar a mente.
Atividade física: Exercitar-se é uma das maneiras mais eficazes de liberar a tensão e melhorar o humor.
Meditação e mindfulness: Praticar meditação ajuda você a se concentrar melhor no momento presente e a reduzir a ansiedade.
Organização do tempo: Planejar e gerenciar o tempo de forma eficaz ajuda a evitar situações estressantes.
Suporte de pessoas próximas: Conversar com amigos ou familiares sobre seus sentimentos pode trazer alívio e apoio.

Por que é importante investir em si mesmo?

Investir em seu crescimento pessoal e profissional é fundamental. Ao desenvolver a habilidade de lidar com o estresse, você não apenas se torna mais resiliente, mas também abre portas para novas oportunidades. As habilidades adquiridas podem ajudá-lo em sua carreira, fortalecer sua criatividade e melhorar seus relacionamentos. Quanto melhor você lida com o estresse, mais potencial você pode descobrir em sua personalidade e vida profissional.

Concluindo

A habilidade de lidar com o estresse é uma pedra angular no caminho para o crescimento pessoal e profissional. Utilize técnicas para lidar com o estresse e invista em si mesmo; descubra seu potencial oculto e torne-se a melhor versão de si mesmo. Tudo o que você precisa é coragem para começar e abertura para aprender coisas novas. Sua jornada de crescimento começa hoje!

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Imagine que você está enfrentando uma situação desafiadora para a qual não se sente preparado. O que vem à sua mente primeiro? Estou procurando uma solução e me concentro em passos concretos.
Sinto pressão e preciso me retirar para a privacidade, para pensar no que fazer a seguir.
Estou à procura de alguém que me ajude ou me aconselhe.
Começo a sentir nervosismo, mas tento a reprimi-lo e agir.
Deixo as coisas fluírem, acredito que tudo se resolverá de alguma forma.

Como você reage quando se encontra em uma situação de pressão de tempo e não consegue cumprir uma tarefa importante? Prioritizo, resolvo o essencial e deixo o resto para depois.
Estou a viver stress e posso sentir-me paralisado.
Buscarei apoio e delegarei, se possível.
Mobilizo-me, o meu desempenho em crises paradoxalmente melhora.
Suspiro, mas no final consigo lidar com isso de alguma forma, mesmo com uma sensação de exaustão.

Se alguém critica o seu trabalho, como você se sente? Eu vejo isso como uma oportunidade de melhorar e analiso se ele está certo.
Vai me doer, mas estou tentando não demonstrar.
Estou à procura de intenções ocultas na crítica e reflito sobre o porquê de ele dizer isso.
Sinto injustiça, mas estou tentando manter a calma.
Isso me afeta emocionalmente, eu penso nisso por muito tempo depois.

Como você reage a problemas imprevistos que atrapalham seus planos? Estou à procura de soluções alternativas e adapto-me à situação.
Sinto irritação, mas estou tentando não deixá-la dominar.
Eu tenho a tendência de culpar as circunstâncias externas ou outras pessoas.
Sinto ansiedade, sinto a necessidade de analisar isso em detalhes.
Deixo-me levar pelas emoções, mas com o tempo me acalmo.

Quando sentes que algo te estressa a longo prazo, o que fazes? Vou procurar maneiras de eliminar o estresse ou de lidar com ele.
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tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento 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tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento tento
Estou procurando alguém com quem eu possa conversar sobre isso.
Começarei a me dedicar mais à atividade física ou a algo que me mantenha ocupado.
Ignoro isso até que me vença completamente.

Quando você se sente sob pressão, qual método de relaxamento te ajuda mais? Atividade física – corrida, esporte, caminhada.
Conversa com uma pessoa próxima que me entende.
Música, filme, livro ou outra arte.
Preciso estar sozinho e dedicar-me aos meus pensamentos.
Às vezes, recorro a algo não saudável que me traz alívio imediato.

Como você se comporta em situações em que há grande tensão no grupo? Estou tentando ser aquele que acalma a situação e a resolve de forma racional.
Na maioria das vezes, tento esforço sa snažím držať bokom a nezasahovať.
A tensão me afeta, mas eu tomo cuidado para não agir de forma impulsiva.
Tenho tendência a explodir quando me sinto encurralado.
Sinto-me desconfortável, mas com o tempo a situação sempre se esclarece de alguma forma.

Imagine que você está passando por um período cheio de estresse e caos. Quais pensamentos costumam passar pela sua cabeça? Como posso lidar com essa situação de forma eficaz?
Já quero que isso acabe, não sei quanto tempo mais vou aguentar.
Por que isso está acontecendo comigo? O que eu poderia ter feito de diferente?
Tenho que aguentar isso de alguma forma, não posso me permitir mostrar fraqueza.
Cada um tem seus problemas, não faz sentido resolvê-los.

Quando você se encontra em uma situação emocionalmente desafiadora, como seu corpo reage? Concentro-me na respiração e tento-me a relaxar fisicamente.
Começo a sentir tensão, especialmente no pescoço e nos ombros.
Estou com o coração acelerado, minhas mãos estão suadas.
Às vezes sinto nervosismo estomacal ou falta de apetite.
Na maioria das vezes não percebo, mas depois de um tempo sinto cansaço.

Qual é a sua atitude em relação às suas próprias emoções em situações de estresse? Estou tentando reconhecê-los e trabalhar com eles de forma consciente.
Eu os mantenho sob controle, não quero que me dominem.
Às vezes me surpreendem, mas tento a tentar entendê-los.
Não consigo sempre compreendê-los, muitas vezes reajo impulsivamente.
Prefiro reprimi-los e me concentrar nas soluções.