Aprenda a ser gentil consigo mesmo e a praticar a auto-estima em tempos difíceis

Aprenda a ser gentil consigo mesmo. Cada um de nós passa por momentos difíceis – às vezes duvidamos de nós mesmos, outras vezes sentimos insegurança. No entanto, cada um de nós carrega a força para enfrentar os desafios com respeito e dignidade por si mesmo.

Este módulo foca no desenvolvimento da autocompaixão e na construção de uma autoestima saudável. Ele ajudará você a entender como se tratar com respeito mesmo em situações desafiadoras.

Melhor gerenciamento do estresse – Você aprenderá a se permitir descansar sem culpa.
Autoestima mais forte – Você confiará mais em si mesmo, mesmo em momentos difíceis.
Compreensão das próprias emoções – Você aprenderá a perceber e respeitar seus sentimentos.
Diálogo interno mais saudável – Você começará a falar consigo mesmo de maneira mais gentil e encorajadora.
Ferramentas de autossuporte – Você adquirirá técnicas concretas que o ajudarão na vida cotidiana.

Quer se sentir melhor na própria pele? Escolha este módulo e aprenda a ser gentil consigo mesmo.

Imagine que você está caminhando por uma floresta densa e, de repente, à sua frente, surge uma árvore imponente com uma inscrição peculiar na casca. O que está escrito nela?

Selecione uma resposta:

„Descanse, você está no caminho certo.“ „Vai em frente, não olhe para trás.“ „Você está perdido, mas talvez isso não seja tão ruim.“ „Você nunca vai conseguir, volte para trás.“ „Importante é o que você faz agora mesmo.“

Imagine que você recebe um presente em uma caixa sem rótulo. Quando você a abre, encontra dentro...

Selecione uma resposta:

Carta de alguém que te inspirou uma vez. Espelho, no qual você se vê de maneira diferente do que esperava. Pequena chave sem explicação. Imagem rasgada que evoca sentimentos mistos. Sementes de planta desconhecida.

Se a sua voz interior tivesse a forma de uma pessoa, como ela seria?

Selecione uma resposta:

Sábio ancião com olhos bondosos. Juiz rigoroso com manto preto. Aventureiro com brilho nos olhos, que o incentiva constantemente. Criança que chora e ri alternadamente. Presença silenciosa na sombra, que te observa, mas não fala.

De repente, colocam em suas mãos um diário, no qual está escrita toda a sua futura. Como você reage?

Selecione uma resposta:

Vou folheá-lo, mas apenas aleatoriamente, para não saber tudo. Vou fechá-lo imediatamente – quero criar minha própria vida. Estou procurando o capítulo mais próximo, preciso saber o que está acontecendo agora. Sei que um dia vou abri-lo, mas ainda não chegou a hora certa. Vou lê-lo do começo ao fim para me preparar.

Imagine que você é um artista e tem uma tela em branco à sua frente. O que você pintaria primeiro?

Selecione uma resposta:

Luz dourada penetrando através da névoa. Um rosto que não conheço, mas algo me diz. O caminho que leva ao desconhecido. Cores fragmentadas que se misturam em um todo. Ainda nada, só estou sentado e esperando que a inspiração chegue.

Se você pudesse ouvir apenas uma frase do seu eu futuro, o que esperaria que ele dissesse?

Selecione uma resposta:

„Tudo tem seu sentido, continue em frente.“ „Menos medo, mais confiança.“ "Você conseguiu melhor do que pensava." "Pare e dedique-se ao seu tempo." „Você é mais forte do que imagina.“

Imagine que você está segurando em suas mãos um objeto que simboliza sua força interior. O que é?

Selecione uma resposta:

Uma pedra fina, mas resistente, que não pode ser quebrada. A chama da vela, que queima silenciosamente, mesmo quando o vento sopra. Um livro grosso cheio de sabedoria e histórias. Asas que me permitem decolar quando preciso. As palmas de alguém que me segura quando mais preciso.

Ao passear pela velha casa, você encontrará uma porta que esteve trancada por muitos anos. Quando a abrir, encontrará...

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Uma gaveta cheia de cartas do seu eu mais jovem. Música que toca, mas você não vê a sua fonte. Saída secreta para um belo jardim. Apenas um quarto vazio e o reflexo de si mesmo em um velho espelho. Alguém já estava te esperando lá, mas você não sabe quem é.

Se você pudesse tomar uma decisão com a certeza de que seria a correta, o que escolheria?

Selecione uma resposta:

Eu decidiria perdoar a mim mesmo ou a outra pessoa. Eu escolheria o caminho sobre o qual tenho pensado há muito tempo. Não faria nada, apenas confiaria na vida. Eu pediria ajuda que até agora eu tinha recusado. Finalmente, eu me atreveria a fazer algo só para mim.

Imagine que você está diante de um enorme espelho que reflete não apenas sua aparência, mas também sua alma. O que você vê nele?

Selecione uma resposta:

Força e determinação, mesmo que estejam sob a superfície. Cansaço, mas também um brilho de esperança. Curiosidade e desejo por algo novo. Medo do desconhecido, mas também a coragem de enfrentá-lo. Algo que eu nunca vi até agora, mas que sempre esteve em mim.

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