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Pequenos passos, grandes mudanças: Como avançar mesmo sem motivação

Pequenos passos, grandes mudanças: Como avançar mesmo sem motivação

Pequenos passos, grandes mudanças. Cada um de nós tem pontos fortes únicos ou habilidades ocultas que estão esperando para serem descobertas. No entanto, às vezes pode ser difícil aproveitá-los, especialmente quando nos falta motivação.

Neste módulo, você aprenderá como avançar mesmo em tempos difíceis. Você descobrirá técnicas e estratégias que o ajudarão a progredir mesmo quando a motivação parece estar ausente.

Reconhecimento de pontos fortes – você aprenderá a identificar suas habilidades e talentos únicos.
Definição de pequenas metas – você descobrirá por que é importante dividir grandes tarefas em passos menores.
Criação de uma rotina – você descobrirá como criar uma rotina diária que o impulsione para frente.
Técnicas de automotivação – você aprenderá técnicas práticas que o ajudarão a manter a motivação.
Reflexão e recompensa – você descobrirá por que é importante celebrar até mesmo pequenas conquistas no caminho para a mudança.

Conclusão: Não espere pelo momento ideal para avançar. Experimente este módulo e descubra como pequenos passos podem levar a grandes mudanças em sua vida.

Imagina que você não consegue começar uma tarefa importante. O que você faz primeiro? Vou começar com algo completamente diferente, só para me manter em movimento.
Fecho a porta e desligo as coisas que me distraem - preciso de silêncio.
Vou fazer uma lista e espero que isso me motive.
Começarei a falar sobre isso com alguém – talvez o olhar dele me motive.
Direi a mim mesmo que hoje não dá, mas talvez amanhã venha o momento certo.

Quando você olha para as escadas que precisa subir para alcançar o objetivo, o que vem à sua mente primeiro? Simplesmente vou – passo a passo.
Duvido que isso valha a pena para mim.
Estou pensando se não haveria um atalho de elevador.
Vou me concentrar em como será a vista de cima.
Vou notar quão velha é aquela escada – por que ninguém a trocou?

O que a palavra "mudança" significa para você com mais frequência? Imprevisibilidade.
Uma nova chance.
Ameaça à ordem estabelecida.
O desafio que quero entender.
Algo que eu preciso imaginar primeiro.

Qual imagem te é mais próxima quando se diz "rotina diária"? Silêncio ao servir café na caneca favorita.
Lista de tarefas que nunca são completamente marcadas.
Um ritmo estabelecido que mantém o mundo unido.
Luta interna entre deveres e desejos.
Moldura invisível, na qual se esconde a segurança.

Se alguém te desse uma hora extra todos os dias, para o que a usarias com mais frequência? Eu correria para algum lugar na natureza, sem destino.
Finalmente eu me dedicaria ao que me atrai, mas nunca há tempo para isso.
Talvez eu a dormisse - o cansaço é mais forte.
Eu pensaria em como usá-la da forma mais eficaz possível.
Nada mudaria – acostumei-me ao meu ritmo.

Como você reage quando algo não sai como você imaginou? No espírito, analiso onde estava o erro.
Quero corrigir isso imediatamente e não vou parar até que funcione.
Preciso de uma pausa disso por um momento.
Começo a ter a sensação de que isso talvez não faça sentido.
Descubro que estou aprendendo algo novo sobre mim mesmo.

Quando você precisa decidir se vai mudar algo em sua vida, o que mais influencia sua escolha? Sentimento de que não posso continuar assim.
Visão de um resultado melhor ou de uma maior paz.
O que os outros pensam.
Preciso primeiro ter certeza de que consigo dar o primeiro passo.
Intuição – algo dentro de mim simplesmente me diz isso.

Qual pensamento te ajuda mais em momentos difíceis? „Isto também passará.“
„Em algum lugar disso está a lição.“
"Eu só preciso me mover."
"Seja como for, tenho uma escolha."
„Sei que já consegui isso uma vez.“

O que a palavra "sucesso" desperta em você? Sensação de paz e reconhecimento.
Pressão de que eu preciso defendê-lo.
Palavra vazia – cada um imagina algo diferente por trás dela.
Motivação – é o objetivo que me impulsiona.
Questionamento – se o que faço tem algum valor.

O que você faz quando o desejo de mudar se encontra com uma forte aversão a começar? Começarei com um passo muito pequeno - apenas simbolicamente.
Estou tentando convencer a mim mesmo(a) de que "eu tenho que".
Estou esperando que algo me dê um forte empurrão de fora.
Duvido de mim mesmo, mas observo como isso se desenvolve em mim.
Escreverei o que faria se tivesse mais coragem – mesmo que ainda não o faça.