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Lowcarb: Caminho para mais energia através do apoio e do pensamento

Lowcarb: Caminho para mais energia através do apoio e do pensamento

Descubra sua energia interior. Cada um de nós possui pontos fortes únicos e habilidades ocultas que estão esperando para serem descobertas. Despertar essas habilidades pode levar a uma melhoria significativa na qualidade de sua vida.

No centro deste módulo está o princípio lowcarb, que o ajudará a obter mais energia e a se concentrar melhor. Neste curso, você aprenderá como uma alimentação adequada e um pensamento positivo podem mudar seu dia a dia.

Fundamentos da dieta lowcarb – você descobrirá o que a alimentação lowcarb envolve e quais são suas vantagens.
Dicas práticas para planejamento de refeições – você aprenderá como planejar suas refeições de forma eficaz para manter uma baixa ingestão de carboidratos.
Psiquiatria e pensamento – você descobrirá como o pensamento positivo e a autorreflexão afetam sua energia e saúde.
Apoio e motivação – você descobrirá como construir um ambiente de apoio e um círculo de pessoas que o incentivam.
Manutenção de mudanças a longo prazo – você aprenderá técnicas para manter um novo estilo de vida e energia a longo prazo.

Conclusão: Não perca a oportunidade de mudar sua vida para melhor. Experimente este módulo e descubra quanta energia a alimentação lowcarb e o pensamento positivo escondem em você!

Imagina que estás en la cocina, donde tienes acceso ilimitado a todo. ¿Qué harías primero? Vou começar a cozinhar algo conhecido que eu gosto.
Vou abrir a geladeira e me deixar inspirar.
Primeiro, vou fazer um café e sentar-me.
Vou começar a arrumar para ter um espaço limpo.
Vou inventar algo novo que ainda não experimentei.

De férias, você está sozinho/sozinha e de repente se perde. Como você reage? Vou verificar o mapa e planejar logicamente o caminho de volta.
Vou parar alguém e pedir um conselho.
Vou pensar se na verdade não é uma oportunidade.
Começo a entrar em pânico, mas tento-me a fazer de calmo.
Vou me sentar e descansar um pouco, enquanto decido.

Imagina que alguém te convida inesperadamente para uma palestra sobre mudança de estilo de vida. O que você faz? Vou – novas informações são sempre úteis
Vou considerar se vale a pena o meu tempo.
Direi que não, não gosto de coisas não planejadas.
Vou perguntar quem estará lá – não quero ir sozinho.
Vou só se algo dentro de mim "me impulsionar".

Se o seu dia fosse uma comida, o que seria? Sopa instantânea – funcional, mas aquece
Cafés da manhã ricos – energéticos e planejados
Barra de chocolate – recompensa doce no meio do caos
Menu de degustação – curioso e diversificado
Comida esquecida no forno – eu tinha muitas outras coisas para fazer

Com que sentimento adormeces após um dia em que "seguiste o plano"? Sensação de controle e paz
Cansaço, mas também orgulho
Tédio – tudo estava muito planejado
Curiosidade, o que trará o amanhã
Receio ter deixado de lado algo importante.

Imagine que você recebe a tarefa de realizar um experimento de 30 dias - sem doces e sem culpa. Como você decide? Eu vejo isso como um desafio, vou começar imediatamente.
Primeiro, preciso descobrir como tudo isso funciona.
Já já tentei, sei que não vai durar muito tempo.
Vou dar-me tempo até que isso me toque interiormente.
Se alguém faz isso comigo, eu também estou nessa.

Qual frase te descreve melhor em um dia estressante? Preciso ter isso sob controle
Algo pequeno me faz feliz e sigo em frente.
Preciso desligar e me afastar de tudo.
Trabalho melhor sob pressão.
Duvido que consiga, mas estou tentando.

O que mais frequentemente te "desvia" de uma boa decisão? Dúvidas sobre si mesmo
Preciso de resultados imediatos
Pressão do ambiente
Sentimento de que não faz sentido
Tédio ou rotina

Qual ideia soa para você mais "lowcarb" em sentido figurado? Vida com regras e limites claros
Saber o que me faz bem e manter-me fiel a isso
Ter energia, não ser puxado pelas circunstâncias
Estar em conexão consigo mesmo e saber dizer chega.
Saber se às vezes dar a si mesmo algo e não exagerar.

Quando você ouve a palavra "energia", o que vem à sua mente primeiro? Força física – estar preparado para o desempenho
Mente clara – sentir-se mentalmente leve
Motivação – razão para levantar-se da cama
Companhia – pessoas que me energizam
Paz – sem mais forte sem caos