Como melhorar nas habilidades parentais sem culpas

Imagine que seu filho faz algo que te irrita. O que você faz primeiro? Viro-me e conto até dez para organizar os meus pensamentos.
Vou começar a falar sobre o que aconteceu, para que a criança entenda.
Vou verificar se cometi algum erro na educação.
Vou dizer a mim mesmo que as crianças são simplesmente assim, e vou deixar assim.
Reagirei de forma impulsiva, depois me desculparei.

Se você tivesse o dia todo só para você, o que faria? Eu planejava tudo com antecedência, incluindo o descanso.
Deixaria fluir, vou ver aonde o dia me leva.
Eu começaria algo que há muito tempo eu adiei.
Eu chamaria os amigos para não ficar sozinho(a).
Sentiria uma estranha solidão e pensaria no que me falta.

O que você pensa quando vê outro pai gritando com uma criança na rua? Lamento, mas sei que todos têm seus dias.
Estou pensando se conseguiria fazer isso de outra forma.
Sentirei ansiedade, como se fosse meu filho.
Rapidamente deixo isso na mente, não julgo.
Direi que algumas crianças talvez mereçam isso.

Qual ambiente mais te lembra a sua infância? Jardim cheio de sons, aromas e segredos.
Escola onde tudo tinha sua ordem.
Lugar silencioso onde eu poderia me esconder.
Ruas vivas e risadas altas.
Um lugar onde sempre se esperava algo.

Se você tivesse que descrever sua paternidade com uma imagem, qual seria? Livro em que as páginas ainda estão sendo escritas.
Árvore que cresce mesmo com o vento.
Circo, onde tento tentando manter tudo em movimento.
Casa onde cada um tem seu cantinho.
Espelho, no qual às vezes me vejo demais.

Quando seu filho diz: "Eu te odeio!", o que você sente primeiro? Tristeza, mas sei que não está falando sério.
Vou pensar no que pode ter desencadeado isso.
Isso me machuca mais do que deveria.
Reajo calmamente, mas depois analiso isso na minha cabeça.
Fico irritado e sinto a necessidade de me defender.

Como seu filho descreveria sua risada? Raro, mas verdadeiro.
Calmo e carinhoso.
Um pouco nervoso(a) quando estou cansado(a).
Barulhento e contagioso.
Algo que só soa em casa.

Quando você se sente como um "mau pai", o que você faz com isso? Estou conversando sobre isso com alguém próximo.
Mordo os dentes e digo a mim mesmo que isso vai passar.
Começarei a procurar erros em mim mesmo.
Vou parar de me preocupar com isso e me concentrar no próximo passo.
Escrevo meus pensamentos para entendê-los.

O que mais frequentemente te leva a mudar a forma como te comunicas com a criança? Feedback da criança.
Observação de outros pais.
A sensação de que o que estou fazendo não funciona.
Explosões emocionais em mim ou na criança.
Necessidade de que tudo esteja em harmonia.

Qual frase você gostaria de dizer com mais frequência como pai/mãe? Faço o melhor que posso.
Não preciso ser perfeito(a) para ser bom(boa) o suficiente.
Até pequenos passos são passos.
As crianças me ensinam tanto quanto eu as ensino.
Hoje eu mereço me sentir orgulhoso(a) de mim mesmo(a).