Prihlásenie

Úroveň disciplíny

Odomknite svoj skrytý potenciál! Každý z nás má schopnosť zlepšovať sa a dosahovať ciele. Dôležité je vedieť, ako si udržať disciplínu a vytrvalosť.

Tento modul sa zameriava na pochopenie vlastnej disciplíny a návykov. Pomôže vám identifikovať prekážky a nájsť spôsob, ako si udržať motiváciu.

Silnejšia vôľa – Naučíte sa, ako ovládať svoju motiváciu a vytrvalosť.
Lepšie plánovanie – Získate praktické techniky na budovanie efektívnych návykov.
Zvládanie prokrastinácie – Objavíte stratégie, ako bojovať s odkladaním úloh.
Vyššia produktivita – Naučíte sa, ako efektívne využiť svoj čas.
Jasný akčný plán – Získate konkrétne kroky na posilnenie disciplíny.

Ste pripravení pracovať na sebe? Vyberte si tento modul a posuňte sa vpred!

Predstav si, že si si stanovil(a) dôležitý cieľ, ale prichádzajú prvé prekážky. Ako reaguješ? Prehodnocujem stratégiu a hľadám nové spôsoby, ako pokračovať.
Nechám si čas na premyslenie, ale občas cítim nutkanie to vzdať.
Cítim frustráciu, no zatnem sa a pokračujem aj napriek pochybnostiam.
Strácam motiváciu a začínam sa obzerať po niečom inom.
Vyhodnotím, či má cieľ stále zmysel, a ak nie, odložím ho bokom.

Aký vnútorný hlas najčastejšie počuješ, keď sa rozhoduješ medzi povinnosťami a zábavou? „Najskôr povinnosti, potom radosť.“
„Stačí, ak to urobím neskôr, veď mám čas.“
„Ak si to dobre naplánujem, stihnem oboje.“
„Nechám sa viesť pocitmi, každý deň je iný.“
„Motivácia je dôležitá, ale občas treba aj disciplínu.“

Ráno sa zobudíš s plánom na deň, no zrazu sa objaví nečakaná príležitosť na niečo zábavné. Ako reaguješ? Prispôsobím svoj plán tak, aby som stihol(a) oboje.
Ak to nie je extrémne dôležité, držím sa pôvodného plánu.
Neplánujem striktne, takže sa prispôsobím spontánnym možnostiam.
Urobím si rýchlu analýzu, čo je prioritné a čo môže počkať.
Užívam si prítomný moment a nechám povinnosti na inokedy.

Ako sa vyrovnávaš s dlhodobými úlohami, ktoré nemajú okamžitý výsledok? Rozdelím si ich na menšie časti a pravidelne sa k nim vraciam.
Pracujem na nich len vtedy, keď mám správnu náladu.
Občas ich odkladám, ale keď ide do tuhého, dokážem zabrať.
Vyhľadávam vonkajšiu motiváciu, aby som zostal(a) na ceste.
Rýchlo sa preorientujem na niečo iné, ak nevidím pokrok.

Aký je tvoj prístup k novým návykom, ktoré chceš začleniť do svojho života? Začínam postupne a budujem ich pomaly, ale stabilne.
Skúšam ich intenzívne, ale rýchlo strácam záujem.
Mám tendenciu začínať nadšene, ale nie vždy vydržím.
Hľadám podporu u druhých, aby ma to motivovalo.
Vytváram si systém a sledujem svoj pokrok, aby som vytrval(a).

Ako zvládaš úlohy, ktoré sú pre teba nudné alebo monotónne? Pretransformujem ich tak, aby boli aspoň trochu zaujímavé.
Vykonám ich čo najrýchlejšie, aby som ich mal(a) za sebou.
Odkladám ich, kým sa nedá inak.
Zaraďujem si ich do rutiny, aby sa stali prirodzenou súčasťou.
Hľadám v nich zmysel alebo dlhodobý prínos, aby som sa motivoval(a).

Ako sa cítiš, keď si stanovíš plán a nepodarí sa ti ho dodržať? Analyzujem, čo sa pokazilo, a nastavím lepšiu stratégiu.
Nahnevám sa na seba, ale potom sa snažím pokračovať.
Obviňujem sa a mám problém sa k tomu vrátiť.
Berie to ako lekciu a skúšam to znovu iným spôsobom.
Zvykne ma to odradiť a odložím to na neurčito.

Čo ťa najčastejšie vedie k tomu, že nejaký plán alebo cieľ nedokončíš? Strata motivácie, keď nevidím okamžité výsledky.
Nečakané zmeny v okolnostiach alebo nové príležitosti.
Zlý systém plánovania a organizácie.
Pocit, že už to nemá zmysel alebo nie je dôležité.
Dlhodobý tlak a únava, ktoré ma odradia.

Ako reaguješ, keď si uvedomíš, že si stratil(a) čas zbytočnými aktivitami? Poučím sa a nastavím si lepšiu kontrolu nad časom.
Cítim výčitky, ale beriem to ako súčasť života.
Obhajujem to tým, že som potreboval(a) oddych.
Rýchlo sa snažím dobehnúť stratený čas.
Uvedomím si to, ale ťažko sa mi menia návyky.

Predstav si, že máš možnosť zlepšiť si disciplínu v jednej oblasti života. Ktorú by si si vybral(a)? Dodržiavanie vlastných plánov a cieľov.
Zvládanie prokrastinácie a odkladania úloh.
Rovnováhu medzi povinnosťami a voľným časom.
Budovanie nových pozitívnych návykov.
Efektívne plánovanie a organizáciu času.