Prihlásenie

Asertivita: Kľúč k emocionálnej inteligencii v osobnom a profesijnom živote

Asertivita: Kľúč k emocionálnej inteligencii v osobnom a profesijnom živote

Asertivita: Odomknite svoj potenciál. Každý z nás má jedinečné silné stránky alebo skryté schopnosti, ktoré môžeme využiť na dosiahnutie našich cieľov. Rozvoj týchto schopností nám pomáha rásť ako osobnosti aj ako profesionáli.

Stred: Tento modul sa zameriava na asertivitu ako kľúčový aspekt emocionálnej inteligencie. Dozviete sa, ako efektívne komunikovať, vyjadrovať svoje názory a brániť sa vo svojich potrebách.

Definícia asertivity – Zistite, čo presne asertivita je a prečo je dôležitá v osobnom a profesijnom živote.
Techniky asertívnej komunikácie – Naučte sa praktické techniky, ktoré vám pomôžu vyjadriť sa jasne a s dôvtipom.
Psycho-emocionálne výhody – Preskúmajte, ako asertivita zlepšuje vaše duševné zdravie a vzťahy s ostatnými.
Prekonávanie prekážok – Identifikujte bežné prekážky v asertívnej komunikácii a naučte sa, ako ich prekonať.
Praktické cvičenia – Vykonajte cvičenia, ktoré vám pomôžu aplikovať asertivitu v bežných situáciách.

Záver: Nečakajte, kým sa príležitosti sami objavia. Vyskúšajte tento modul a objavte, ako môže asertivita zmeniť váš osobný a profesionálny život.

Ako najčastejšie reagujete na kritiku? Pokúsim sa ju analyzovať a poučiť sa z nej.
Cítim sa dotknutý/á, ale snažím sa to neukazovať.
Odmietam ju a obhajujem svoje postoje.
Hneď sa ospravedlním a snažím sa zmeniť.
Nezaujíma ma, čo si druhí myslia, idem si svojou cestou.

Ako zvládate stresové situácie? Premýšľam nad možnými riešeniami a zachovávam pokoj.
Snažím sa nájsť podporu u priateľov alebo kolegov.
Cítim frustráciu, ale snažím sa cez ňu preniesť.
Zažívam silné emócie a potrebujem si dať prestávku.
Úplne ma paralyzuje a neviem, čo robiť.

Ako pristupujete k riešeniu konfliktov? Snažím sa pochopiť pohľad druhej strany a hľadať kompromis.
Hovorím priamo, čo si myslím, bez ohľadu na pocity iných.
Vyhýbam sa konfliktom a radšej sa im neprispôsobujem.
Snažím sa konflikt rýchlo ukončiť, aj keď sa musím podvoliť.
Riešim ho analyticky a snažím sa nájsť logické riešenie.

Čo vás najviac motivuje k učeniu a sebarozvoju? Túžba po nových vedomostiach a skúsenostiach.
Snaha zlepšiť svoje postavenie a kariérne možnosti.
Podpora a pochvala od ostatných.
Potreba riešiť problémy, ktoré ma trápia.
Skôr vonkajšie faktory, napríklad požiadavky školy či práce.

Ako reagujete, keď sa vám niečo nepodarí? Analyzujem, čo som urobil/a zle, a snažím sa zlepšiť.
Cítim sa sklamaný/á, ale rýchlo sa motivujem znova skúsiť.
Berie ma to veľmi osobne a dlhšie sa tým trápim.
Ignorujem to a idem ďalej, veď sa mi podarí niečo iné.
Obviňujem vonkajšie okolnosti alebo iných ľudí.

Ako sa cítite pri práci v tíme? Baví ma to, pretože sa môžem učiť od ostatných.
Uprednostňujem individuálnu prácu, ale prispôsobím sa.
Rád/a preberám vedenie a organizujem prácu.
Mám problém so spoluprácou, pretože mi vadia chyby druhých.
Väčšinou nechávam rozhodovanie na iných.

Čo robíte, keď sa ocitnete v novej, neznámej situácii? Vnímam to ako výzvu a rýchlo sa prispôsobím.
Najprv si zistím čo najviac informácií, aby som sa cítil/a istejšie.
Pozorujem, ako reagujú ostatní, a podľa toho sa zariadim.
Cítim sa nesvoj/a a trvá mi dlhšie, kým sa adaptujem.
Vyhýbam sa novým situáciám, ak je to možné.

Ako vnímate a spracovávate emócie druhých ľudí? Rýchlo si všímam, keď sa niekto cíti zle, a snažím sa pomôcť.
Vnímam emócie ostatných, ale neviem vždy správne reagovať.
Občas ma emócie druhých ovplyvňujú viac, než by som chcel/a.
Nevšímam si príliš emócie iných, pokiaľ sa ma to netýka.
Považujem emócie za osobnú vec každého a nezasahujem.

Ako často sa zamýšľate nad svojimi pocitmi a reakciami? Pravidelne reflektujem svoje emócie a snažím sa im porozumieť.
Občas nad nimi premýšľam, keď mi niečo nevyjde.
Skôr sa nimi nezaoberám, beriem veci tak, ako sú.
Niekedy ma emócie úplne ovládnu a až neskôr ich riešim.
Snažím sa potláčať emócie a sústrediť sa na fakty.

Čo podľa vás najviac pomáha v rozvíjaní emocionálnej inteligencie? Schopnosť počúvať a chápať pocity iných.
Zvládanie vlastných emócií a ich regulácia.
Dobré medziľudské vzťahy a komunikácia.
Sebareflexia a schopnosť učiť sa z chýb.
Všetky uvedené faktory sú rovnako dôležité.