Prihlásenie

Ako nájsť rovnováhu medzi láskou k sebe a láskou k druhým

Ako nájsť rovnováhu medzi láskou k sebe a láskou k druhým

Miluj seba, ale nezabudni milovať aj druhých Každý z nás má unikátne silné stránky – niekto vyniká citlivosťou, iný zas schopnosťou podporovať druhých. Každý máme v sebe skryté schopnosti vytvárať zdravé vzťahy, ktoré začínajú vzťahom k sebe samému.

Tento modul sa zameriava na rovnováhu medzi sebapoznaním a starostlivosťou o druhých. Pomáha pochopiť, prečo je sebaláska dôležitá pre vytváranie úprimných a vyvážených vzťahov.

Zdravý pohľad na seba: Naučíte sa, ako vnímať vlastnú hodnotu bez pocitu viny.
Vnútorná rovnováha: Objavíte, ako byť oporou pre druhých bez toho, aby ste zanedbávali seba.
Sebaláska bez egoizmu: Pochopíte rozdiel medzi zdravou sebaláskou a sebectvom.
Zrelé vzťahy: Získate tipy, ako budovať úprimné a harmonické vzťahy.
Emocionálna odolnosť: Naučíte sa, ako sa nezraniť, keď druhým pomáhate alebo ich milujete.

Vyberte si tento modul a nájdite rovnováhu medzi starostlivosťou o seba a druhých. Je to dar pre vás aj vaše vzťahy.

Predstav si, že ťa blízky človek požiada o niečo, čo ti je veľmi nepríjemné. Ako najskôr zareaguješ? Poviem áno a neskôr to ľutujem, ale nevysvetľujem prečo.
Zvážim, čo to pre mňa znamená, a podľa toho sa rozhodnem.
Snažím sa nájsť spôsob, ako to spraviť, ale s menším úsilím.
Zamaskujem svoju neochotu humorom alebo iróniou.
Odmietnem to rázne, ale potom sa cítim vinný/á.

Keď máš konečne voľný deň len pre seba, čo urobíš ako prvé? Zavolám niekomu, koho som dlho nepočul/a.
Naplánujem deň podľa toho, čo mi najviac chýbalo posledné týždne.
Cítim sa trochu stratený/á a čakám, čo príde.
Začnem robiť veci pre domácnosť alebo pre druhých.
Sadnem si sám/sama v tichu a sledujem, ako sa cítim.

Predstav si, že tvoj priateľ/ka je nešťastný/á a ty si vyčerpaný/á. Ako reaguješ? Potlačím svoju únavu a som mu/jej oporou.
Navrhnem stretnutie neskôr, keď budem mať viac energie.
Dám mu/jej najavo, že ma to mrzí, ale potrebujem oddych.
Snažím sa poradiť a rýchlo to „vyriešiť“.
Začnem cítiť hnev alebo vinu, že nestačím byť tam preňho/ňu.

Keď niekto skritizuje tvoje rozhodnutie, čo cítiš ako prvé? Hľadám, v čom má pravdu.
Cítim obranu a vysvetľujem svoje dôvody.
Zamrznem a nie som si istý/á, čo povedať.
Cítim sa ponížený/á alebo menejcenný/á.
Zamyslím sa, ale nezmením rozhodnutie bez ďalších dôvodov.

Ktorý obraz v tebe vyvoláva najväčšiu rezonanciu? Dieťa, ktoré si kreslí samo vo svojej izbe.
Dve osoby, ktoré sa držia za ruky v tichu.
Stará žena, ktorá sadí strom.
Muž, ktorý stojí na vrchole hory a kričí.
Rodina sediaca pri spoločnom stole.

Ako vnímaš ľudí, ktorí často hovoria "musím sa najprv postarať o seba"? Sú podľa mňa sebeckí.
Asi im niečo v živote chýba alebo ušlo.
Majú jasno v tom, čo potrebujú.
Chápem ich, ale ja by som to tak nerobil/a.
Závidím im tú schopnosť.

Kedy cítiš najväčší pocit vnútorného pokoja? Keď som sám/sama so svojimi myšlienkami.
Keď niekomu pomôžem a vidím výsledok.
Keď robím niečo tvorivé, čo ma napĺňa.
Keď sa všetci okolo mňa cítia dobre.
Keď mám pocit, že som prijatý/á bez podmienok.

Ak by si si mal/a vybrať jedno pravidlo, ktorým by si sa riadil/a každý deň, ktoré by to bolo? Nerob druhým to, čo nechceš, aby robili tebe.
Najprv porozumej sebe, až potom druhým.
Pomáhaj, kde môžeš, ale nevyčerpaj sa.
Ži a nechaj žiť.
Rob veci, ktoré sú v súlade s tvojím vnútrom.

Ako reaguješ, keď niekto ignoruje tvoje hranice? Cítim zlosť, ale nič nepoviem.
Ustúpim, nechcem konflikt.
Poviem to pokojne, ale jasne.
Začnem o sebe pochybovať.
Neskôr sa mu/jej vyhýbam.

Čo ťa najčastejšie motivuje k tomu, aby si niečo zmenil/a vo svojom živote? Keď to chce niekto, koho si vážim.
Keď cítim, že som stratil/a sám/sama seba.
Keď ma niečo inšpiruje alebo pohne emóciami.
Keď sa niečo rozpadne alebo prestane fungovať.
Keď si konečne dovolím uveriť, že môžem.