Prihlásenie

Sebauvedomenie cez malé momenty ticha

Sebauvedomenie cez malé momenty ticha

Objavte svoj vnútorný pokoj. Každý z nás má jedinečné silné stránky alebo skryté schopnosti, ktoré čakajú na to, aby boli objavené. Tieto malé momenty ticha sú kľúčom k tomu, aby sme ich mohli odhaliť a posunúť sa vpred.

V tomto module sa naučíte, ako sa prostredníctvom jednoduchých techník sebauvedomenia a ticha prepojiť so svojím vnútrom. Objavíte, ako tieto krátke okamihy môžu obohatiť váš život a poskytnúť vám jasnejší pohľad na seba samého.

Techniky ticha – naučíte sa rôzne spôsoby, ako si vytvoriť priestor na ticho vo vašom živote.
Reflexia a introspekcia – objavíte, ako sa zamyslieť nad svojimi pocitmi a myšlienkami.
Prepojenie s prirodzenosťou – zisťovanie, ako príroda môže podporiť vaše momenty ticha a sebapoznania.
Vytvorenie rutiny – naučíte sa, ako integrovať krátke momenty ticha do svojho každodenného života.
Osobný rast – objavíte, ako tieto malé momenty môžu viesť k hlbokým zmenám vo vašom živote.

Záver: Vyskúšajte tento modul a objavte, ako malé momenty ticha môžu zmeniť váš život a pomôcť vám objaviť skryté schopnosti, ktoré vo vás čakajú.

Predstav si, že sa ocitneš v úplne tichej miestnosti bez okien. Ako sa cítiš? Ako keby sa mi konečne uľavilo.
Nepríjemne – ako keby som mal byť potrestaný.
Neistota, ale trochu aj zvedavosť.
Nudí ma to, chýba mi podnet.
Cítim, že by som tam mohol o niečom dôležitom rozmýšľať.

Ktorý obraz ti najviac pripomína ticho? Ranná hmla na lúke.
Zamknutá izba s hrubými stenami.
Morské dno.
Pohľad na zasnežené pole.
Posledný moment pred tým, než niečo začne.

Niekto ti povie: „Mal by si byť viac sám so sebou.“ Ako to vnímaš? Ako dobre mienenú radu.
Ako kritiku – že nie som dosť vyrovnaný.
Ako nezmysel, život je predsa o druhých.
Ako výzvu, ktorú možno raz príjmem.
Ako niečo, čo ma trochu desí, ale aj láka.

Keď ti zrazu vypadne internet, čo urobíš ako prvé? Sadnem si a pozorujem okolie.
Začnem hľadať dôvod a riešenie.
Nahnevám sa – potrebujem ho.
Beriem to ako znamenie oddýchnuť si.
Zatvorím oči a vnímam, čo sa vo mne deje.

Ak by si mal tráviť 24 hodín v tichu bez technológií, čo si myslíš, že sa stane? Začnem sa nudiť, ale prekonám to.
Objavím v sebe niečo nové.
Začnem riešiť veci, ktoré som dlho odkladal.
Pocítim úzkosť alebo neistotu.
Užijem si to, hoci len na chvíľu.

Ktoré slovo ti ako prvé napadne pri pojme „vnútorné ticho“? Hojenie.
Prázdnota.
Spomienky.
Sila.
Čakanie.

Predstav si, že niekto sedí ticho vedľa teba bez slova. Čo cítiš? Pohodu – nemusíme nič hovoriť.
Znepokojenie – nerozumiem, čo tým sleduje.
Záujem – možno sa čosi odohráva pod povrchom.
Tlak – cítim sa povinný niečo povedať.
Úľavu – nemusím hrať žiadnu rolu.

Keď si naposledy cítil/a, že je všade okolo ticho – čo to v tebe spustilo? Spomienky na detstvo.
Chuť niečo zmeniť.
Nečakaný pokoj.
Pocit, že niečo nie je v poriadku.
Inšpiráciu – vznikol nápad.

Ak by si mal opísať svoje vnútorné ticho ako zviera, čo by to bolo? Sova – tiché pozorovanie.
Had – ticho, ale pripravenosť.
Jelenica – citlivosť a krehkosť.
Medveď – silné, ale nenápadné.
Mačka – nezávislé a samo stačí.

Čo sa podľa teba skrýva za tichom? Pravda.
Nepohodlie.
Očista.
Stretnutie so sebou samým.
Niečo, čo sa zatiaľ bojím pomenovať.