Prihlásenie

Hygienické pauzy: Tajomstvo, ako sa zlepšiť v rodičovských schopnostiach bez výčitiek

Hygienické pauzy: Tajomstvo, ako sa zlepšiť v rodičovských schopnostiach bez výčitiek

Objavte svoje rodičovské super schopnosti! Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, ktoré môžu prispieť k našej ceste ako rodičov. Niekedy však potrebujeme len malú pomoc, aby sme sa dostali k ich odhaleniu.

V tomto module sa naučíte, ako si dopriať hygienické pauzy a získať tak novú perspektívu na svoje rodičovské zručnosti. Získate praktické tipy a techniky, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa v rodičovských schopnostiach bez výčitiek.

Identifikácia silných stránok – naučíte sa, ako si uvedomiť a využiť svoje jedinečné schopnosti v rodičovstve.
Techniky na relaxáciu – objavíte metódy, ktoré vám pomôžu získať energiu a jasnejšiu myseľ.
Efektívne plánovanie času – zistíte, ako si vytvoriť priestor pre seba, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo je dôležité.
Podpora a komunikácia – naučíte sa, ako efektívne komunikovať s partnerom a deťmi, aby ste vytvorili harmonické prostredie.
Prijatie seba samého – pochopíte význam sebaakceptácie a ako môže ovplyvniť vaše rodičovské schopnosti.

Záver: Nezabudnite, že sa môžete zlepšiť a byť lepším rodičom. Vyskúšajte tento modul a objavte, čo všetko vo vás tkvie!

Predstav si, že tvoje dieťa urobí niečo, čo ťa vytočí. Čo urobíš ako prvé? Otočím sa a počítam do desať, aby som si usporiadal(a) myšlienky.
Začnem hovoriť o tom, čo sa stalo, nech to dieťa pochopí.
Skontrolujem, či som niekde nespravil(a) chybu vo výchove.
Poviem si, že deti sú jednoducho také, a nechám to tak.
Zareagujem impulzívne, potom sa ospravedlním.

Ak by si mal(a) celý deň iba pre seba, čo by si spravil(a)? Naplánoval(a) by som si všetko dopredu, vrátane oddychu.
Nechal(a) by som to plynúť, uvidím, kam ma deň zavedie.
Začal(a) by som niečo, čo som dlho odkladal(a).
Zavolal(a) by som kamarátom, nech nie som sám(a).
Cítil(a) by som zvláštnu prázdnotu a premýšľal(a), čo mi chýba.

Čo si pomyslíš, keď vidíš iného rodiča, ako kričí na dieťa na ulici? Zamrzí ma to, ale viem, že každý má svoje dni.
Premýšľam, či by som to vedel(a) spraviť inak.
Pocítim úzkosť, akoby to bolo moje dieťa.
Rýchlo to v mysli pustím, nesúdim.
Poviem si, že niektoré deti si to možno zaslúžia.

Ktoré prostredie ti najviac pripomína tvoje detstvo? Záhrada plná zvukov, vôní a tajomstiev.
Škola, kde všetko malo svoj poriadok.
Tiché miesto, kde som sa mohol(a) schovať.
Živé ulice a hlasný smiech.
Miesto, kde sa stále niečo očakávalo.

Ak by si mal(a) opísať svoje rodičovstvo jedným obrazom, čo by to bolo? Kniha, do ktorej sa ešte len píšu stránky.
Strom, ktorý rastie aj cez vietor.
Cirkus, v ktorom sa snažím všetko udržať v pohybe.
Dom, kde každý má svoj kútik.
Zrkadlo, v ktorom sa niekedy vidím až príliš.

Keď tvoje dieťa povie: „Neznášam ťa!“, čo cítiš ako prvé? Smútok, ale viem, že to nemyslí vážne.
Zamyslím sa, čo to mohlo spustiť.
Zraňuje ma to, viac než by malo.
Reagujem pokojne, ale neskôr to rozoberám v hlave.
Nahnevám sa a cítim potrebu obhájiť sa.

Ako by tvoje dieťa opísalo tvoj smiech? Zriedkavý, ale ozajstný.
Upokojujúci a láskavý.
Trochu nervózny, keď som unavený(á).
Hlasný a nákazlivý.
Niečo, čo znie len doma.

Keď sa cítiš ako „zlý rodič“, čo s tým robíš? Rozprávam sa o tom s niekým blízkym.
Zatnem zuby a poviem si, že to prejde.
Začnem hľadať chyby v sebe.
Prestanem sa tým trápiť a sústredím sa na ďalší krok.
Spíšem si myšlienky, aby som ich pochopil(a).

Čo ťa najčastejšie prinúti zmeniť spôsob, akým s dieťaťom komunikuješ? Spätná väzba od dieťaťa.
Pozorovanie iných rodičov.
Pocit, že to, čo robím, nefunguje.
Emočné výbuchy u mňa alebo u dieťaťa.
Potreba, aby bolo všetko v harmónii.

Ktorú vetu by si si chcel(a) častejšie povedať ako rodič? Robím to najlepšie, ako viem.
Nemusím byť dokonalý(á), aby som bol(a) dosť dobrý(á).
Aj malé kroky sú kroky.
Deti ma učia rovnako ako ja ich.
Dnes si zaslúžim byť na seba hrdý(á).