Mentálne zdravie a wellbeing
Oddych
Odpočinok nie je luxus: Prečo si ho zaslúžite

Mentálne zdravie a wellbeing

Stres
Emocionálna inteligencia
Psychológia
Oddych
Mentálne zdravie
Vyhorenie
Mindfulness
Psychická odolnosť
Mentálna pohoda
Zvládanie tlaku
Mentálna energia
Mentálny priestor
Práca s trémou
Zvládanie straty
Obnova po páde
Rast po traume
Podporná sieť
Všímavosť v praxi
Emočná regulácia
Energia dňa
Regenerácia
Flow zóna
Mikropomoc
Prevencia izolácie
Vyhorenie u voľnonožcov
Spätné vzory
Psychohygienický humor

Odpočinok nie je luxus: Prečo si ho zaslúžite

Mentálne zdravie a wellbeing

Stres
Emocionálna inteligencia
Psychológia
Oddych
Mentálne zdravie
Vyhorenie
Mindfulness
Psychická odolnosť
Mentálna pohoda
Zvládanie tlaku
Mentálna energia
Mentálny priestor
Práca s trémou
Zvládanie straty
Obnova po páde
Rast po traume
Podporná sieť
Všímavosť v praxi
Emočná regulácia
Energia dňa
Regenerácia
Flow zóna
Mikropomoc
Prevencia izolácie
Vyhorenie u voľnonožcov
Spätné vzory
Psychohygienický humor

Predstavte si, že máte pred sebou nečakané voľno. Čo urobíte ako prvé?

Vyberte odpoveď:

Začnem rozmýšľať, ako ho využiť efektívne – veď čas sa nemá plytvať. Zavriem oči a oddýchnem si – konečne nič nemusím. Vymyslím aktivitu, ktorou niekoho poteším – nech to má zmysel. Cítim miernu vinu, že nepracujem – ale možno si to predsa len zaslúžim. Vôbec netuším, čo robiť – odpočinok mi nie je prirodzený.

Ak by ste boli rastlina, ktorú niekto pravidelne polieva, čo by sa s vami stalo?

Vyberte odpoveď:

Začal/a by som konečne rásť tam, kde to dlho stagnovalo. Cítil/a by som sa rozmaznaný/á – neviem, či si to zaslúžim. Prekvapilo by ma to – som zvyknutý/á sa o seba starať sám/sama. Rozkvitol/a by som – pozornosť ma nabíja. Aj tak by som čakal/a, kedy to prestane – veci nikdy netrvajú dlho.

Ktorá z týchto predstáv je vám najpríjemnejšia?

Vyberte odpoveď:

Sedím v tichu, počúvam svoj dych. Dokončujem niečo dôležité a všetci to ocenia. Ležím v tieni stromu a pozorujem oblaky. Prechádzam sa so svojimi najbližšími, rozprávame sa. Sedím sám/sama a v hlave beží zoznam „čo ešte treba“.

Čo si o vás myslia ľudia, keď si doprajete prestávku?

Vyberte odpoveď:

Že som lenivý/á – a to si nemôžem dovoliť. Že viem počúvať svoje potreby. Možno im to príde zvláštne – zvyknú ma vidieť vždy zaneprázdneného/ú. To neviem – príliš sa zameriavam na ich očakávania. Že si to zaslúžim – vedia, čo všetko robím.

Ak by ste mali stráviť deň úplne sami, bez internetu a povinností, ako by ste sa cítili?

Vyberte odpoveď:

Úžasne – konečne pokoj. Nepokojne – neviem, čo so sebou. Produktívne – konečne by som stihol/a veci, čo odkladám. Vinný/á – že by som mohol/mohla byť užitočný/á. Neistý/á – ak ma nikto nepotrebuje, kto som?

Vyberte vetu, ktorá by najviac vystihla váš vzťah k oddychu:

Vyberte odpoveď:

Oddych je odmena – treba si ho zaslúžiť. Oddych je súčasťou rovnováhy – bez neho sa nedá žiť. Oddych je pre iných, ja to nepotrebujem. Oddych je slabosť – treba byť silný/á. Oddych mi pomáha získať odstup a nadhľad.

Predstavte si, že vás niekto pozve na víkendový pobyt bez mobilu. Vaša reakcia?

Vyberte odpoveď:

Super nápad, okamžite balím. Závisí, čo všetko by som kvôli tomu musel/musela odložiť. To nie je pre mňa – potrebujem mať veci pod kontrolou. Znie to krásne, ale neviem, či si to môžem dovoliť. Snívam o tom, ale realita mi to nedovolí.

Aký pocit vám prináša slovo „spomaliť“?

Vyberte odpoveď:

Úľavu – túžim po tom. Paniku – čo ak niečo zmeškám? Neistotu – nemám v tom skúsenosť. Odpor – znie to ako strata výkonnosti. Nádej – že sa opäť spojím so sebou.

Ak by ste sa mali sami o seba postarať ako o dieťa, čo by ste mu dopriali ako prvé?

Vyberte odpoveď:

Bezpečný priestor a veľa objatia. Program, ktorý ho posunie dopredu. Slobodu robiť si, čo chce. Čas len pre seba, nič nemusiac. Zodpovednosť, aby sa naučilo odolnosti.

Predstavte si vetu: „Zaslúžim si oddych.“ Čo sa vo vás objaví ako prvé?

Vyberte odpoveď:

Súhlas a pokoj – viem to. Pochybnosti – je to naozaj tak? Odpor – kto si to dovolí povedať? Slzy – znie to ako niečo, po čom túžim, ale si to nepripúšťam. Otázka – čo ešte musím urobiť, aby to bola pravda?

Email pre výsledok:

Website

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Prihlásenie

Emailová adresa:

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Načítavam..

Prihlásenie

Heslo:

Zabudnuté heslo

Emailová adresa:

Zabudnuté heslo

Kontakt | Všeobecné podmienky | Zásady ochrany osobných údajov | Cookies

Všetky informácie, texty, názory, recenzie, obrázky a obsah zverejnený na tejto stránke slúžia výlučne na zábavné, inšpiratívne a informačné účely, a ako užívateľ stránky to beriete na vedomie. Táto stránka neponúka odborné, profesionálne ani definitívne presné rady, názory alebo odporúčania týkajúce sa produktov, služieb, technológií, osobných rozhodnutí, právnych záležitostí ani iných tém, ktoré si vyžadujú odbornú znalosť. Tieto informácie by nemali byť považované za náhradu odborného poradenstva alebo vyhodnotenia. Pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí na základe týchto informácií je dôrazne odporúčané poradiť sa s príslušnými odborníkmi alebo profesionálmi v príslušnej oblasti. Stránka nepreberá zodpovednosť za akékoľvek priame alebo nepriame škody, straty alebo následky, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku využívania alebo spoliehania sa na tieto informácie. Stránka nezodpovedá za profesionalitu poskytovaných informácií. Akékoľvek použitie alebo rozhodnutia urobené na základe obsahu nájdeného na tejto stránke sú výlučne na vaše vlastné riziko.

© 2003 - 2026 Smolfi

Táto stránka používa cookies na analýzu návštevnosti a zlepšenie používateľskej skúsenosti. Pokračovaním v používaní tejto stránky súhlasíte s naším použitím cookies podľa našich zásad ochrany osobných údajov.