Inloggning

Fräscha upp din själ: 10 sommarutmaningar för personlig tillväxt utan luftkonditionering

Fräscha upp din själ: Sommarutmaningar för personlig tillväxt. Var och en av oss har unika styrkor och dolda förmågor som väntar på att upptäckas. Det är dags att utnyttja dem och gå framåt.

Denna modul erbjuder dig 10 sommarutmaningar som hjälper dig att fräscha upp ditt sinne och din själ utan behov av luftkonditionering. Du kommer att lära dig hur du kan utvecklas personligt även under heta sommardagar.

Gå ut i naturen – upptäck nya platser och hämta energi från omgivningen.
Läs en bok under ett träd – fördjupa dig i en berättelse och koppla av i skuggan.
Prova en ny aktivitet – lär dig något nytt och vidga dina vyer.
Praktisera tacksamhet – skriv ner tre saker varje dag som du är tacksam för.
Meditationstid – avsätt minst 10 minuter om dagen för meditation och reflektion.

Avslutning: Prova denna modul och upptäck hur du kan fräscha upp din själ och gå framåt. Låt dina dolda förmågor komma fram!

Föreställ dig att du har en dag bara för dig själv. Vart dras du mest? Till en okänd plats utan plan – bara låta sig svepas med.
Hemmet där jag äntligen städar och skapar ordning.
För människor som man kan skratta med och dela vad som helst.
Till naturen – helst någonstans där det finns vatten och tystnad.
Där någon behöver mig och jag kan vara till nytta.

Sommaren kommer att ge dig en oväntad dag utan plikter. Vad gör du först? Jag öppnar fönstret och andas in världen – vad som händer, händer.
Jag planerar min dag in i minsta detalj för att utnyttja den fullt ut.
Jag ringer en vän – kanske hittar vi på något spontant.
Jag sätter mig med en bok och försvinner in i en främmande värld.
Jag börjar äntligen med något som jag länge har skjutit upp.

När du badar i sjön känner du plötsligt en obehaglig kyla. Hur reagerar du? Jag fnissar – det handlar ju om det, att känna sig levande!
Jag klättrar genast upp – kroppen ska skyddas, inte plågas.
Jag bryr mig inte om det, men jag är försiktig.
Jag säger till mig själv att det är ett tecken – och jag börjar tänka.
Mitt leende fryser – kylan påminde mig om något oväntat.

Du får ett vykort från någon du inte har hört av på länge. Vad känner du? Överraskning – skickar folk fortfarande vykort?
Tacksamhet – små gester får mig alltid att bli rörd.
Nyfikenhet – vad fick honom att skriva just nu?
Leende – och minnena som dyker upp.
Lätt spänning – kanske något behöver?

På sommaren lägger du märke till mer tystnad eller ljud? Ljud – fåglar, skratt, vind, det är mitt soundtrack.
Tystnad – om jag hittar den, då känner jag lugn.
Det beror på var jag är – på vissa ställen saknar jag det ena, på andra det andra.
Jag ignorerar – jag är mest i huvudet.
Ljudljud stör mig ofta, jag föredrar att undvika dem.

På gatan ser du ett barn som gläds åt en vanlig vattenpöl. Vad tänker du? Jag var också så. Var tog det vägen?
Världen är vacker när vi kan glädja oss åt små saker.
Jag ser mig omkring för att se om någon skadar honom – man måste vara försiktig.
Leendet kommer att stanna hos mig hela dagen – det är smittande.
Jag avundas honom den friheten – jag skulle skämmas.

Någon erbjuder dig en sommarutflykt utan program. Vad gör du? Jag tar det genast – äventyret kallar!
Jag behöver åtminstone en ungefärlig plan – annars vet jag inte hur jag ska stänga av.
Det beror på vem som föreslog det – en människa är mer än ett mål.
Jag avvisar – kaoset utmattas mig.
Jag kommer att delta, men jag förbereder en backup i hemlighet.

På bänken vid sjön gråter någon. Hur reagerar du? Jag sätter mig tyst bredvid, kanske pratar han.
Jag går förbi, men det kommer att stanna i mitt huvud hela dagen.
Jag frågar om allt är okej.
Jag kommer att stanna i bakgrunden – alla har sin anledning.
Gråt stör mig, jag går snabbt därifrån.

Du får lust att förändra något. Vad betyder det vanligtvis? Frisyr, tatuering, något på sig.
Ställa in andra prioriteringar, värderingar.
Börja ett nytt projekt eller lära sig något.
Bli av med något som tynger mig.
Ändra miljön eller människorna omkring dig.

Sommarnatt, kan du inte sova. Vad gör du? Jag tittar på stjärnorna och funderar.
Jag skriver ner mina tankar – på natten kommer inspirationen.
Jag sätter på musik eller film.
Jag ska göra mig te och försöka hitta lugn.
I min anda planerar jag vad jag måste hinna med imorgon.