Inloggning

Hur man reser sig efter ett fall och återfinner sin styrka

Hur man reser sig efter ett fall och återfinner sin styrka

Återställ din inre styrka! Var och en av oss har unika styrkor och dolda förmågor som väntar på att upptäckas. Ibland hamnar vi dock på botten och behöver resa oss igen.

I den här modulen kommer du att lära dig hur du reser dig efter ett fall och hittar styrkan inom dig för att fortsätta. Vi går igenom stegen som hjälper dig att övervinna hinder och återfå ditt självförtroende.

Identifiering av styrkor – du kommer att lära dig att känna igen och uppskatta dina egna förmågor som hjälper dig i svåra tider.
Rätt inställning – du kommer att upptäcka hur du kan förändra din syn på misslyckande och se det som en möjlighet till tillväxt.
Återhämtningsmetoder – du kommer att upptäcka beprövade metoder som hjälper dig att återhämta dig snabbare efter ett misslyckande.
Stöd och motivation – du kommer att lära dig hur du bygger en omgivning som stöder dig på din väg mot framgång.
Personlig utvecklingsplan – du kommer att skapa din egen plan som leder dig på vägen mot bestående tillväxt och framgång.

Avslutning: Missa inte chansen till förändring! Prova denna modul och upptäck vilken styrka du döljer inom dig.

Föreställ dig att du just har förlorat något som betydde mycket för dig. Vad är det första du gör? Jag stänger in mig i tystnaden och låter saker ha sin gång.
Jag börjar leta efter en annan lösning eller väg.
Jag skriver till någon som kan förstå mig.
Jag börjar fundera på var jag gjorde ett misstag.
Jag behöver snabbt gå vidare – åtminstone symboliskt.

Föreställ dig att du vaknar upp till en dag då du ska "börja om". Hur skulle ditt första steg se ut? Jag börjar planera en ny rutin eller ett mål.
Jag tar mig tid – utan press, bara för att "vara".
Jag kommer att återuppta något som jag en gång gillade att göra.
Jag kommer att ringa någon som har hjälpt mig i det förflutna.
Jag kommer att göra något som ingen skulle förvänta sig av mig.

När något inte går som planerat, vad upplever du oftast inombords? En blandning av skam och tystnad – jag vill inte att någon ska märka det.
Energikick – jag ser det som en utmaning.
Den smärtsamma osäkerheten om vad som kommer härnäst.
Jag vill åtgärda det omedelbart, även om jag måste riskera det.
Frågan: „Vad var allt detta för?“

Om du skulle jämföra din inre återhämtning med en årstid, vilken skulle det vara? Vår – nya början och hopp.
Sommar – tillbaka i kraft, full av energi.
Höst – tystnad, eftertanke, mognad.
Vinter – tillbakadragande, kyla, men också djup.
Stormperiod – kaos, men också brytpunkt.

När någon försöker hjälpa dig under en svår tid, vad gläder dig mest? Fullständig tystnad – att den bara finns där.
Praktisk hjälp – att lösa något tillsammans.
Öppna frågor – att någon verkligen frågar mig.
Humor och lättsamhet – att vi kan skratta.
När han/hon låter mig gå i min egen takt.

Vad motiverar dig mest när du känner att du är "på botten"? Musik eller ord som berör mig.
Någon personlig berättelse eller inspiration.
Inre ilska eller önskan att bevisa något.
Minne av varför jag överhuvudtaget började.
Tystnad – när allt tystnar, rör sig något.

Om du kunde behålla bara en vana under en svår tid, vilken skulle det vara? Skriva tankar och känslor.
Daglig rörelse eller rutin.
Samtal med någon nära.
Arbete – hålla sig sysselsatt.
Sömn – återställning av kropp och sinne.

Hur skulle du beskriva din inre röst under krisiga stunder? Tyst observatör – bara tittar, trycker inte på något.
Kritik – bedömer ständigt vad jag har gjort fel.
Stödjare – påminner mig om mina styrkor.
Kaotisk – skriker, ändrar åsikter, förvirrar.
Realist – håller mig med fötterna på jorden.

Vilket ord beskriver bäst ditt sätt att "återhämta" dig efter ett misslyckande? Återställning
Flykt
Sökning
Förändring
Läkning

Föreställ dig att någon beskriver dig efter att du har klarat av en svår tid. Vad skulle du vilja att de sa? „Han klarade det tyst, men värdigt.“
„Han var ärlig, mänsklig och närvarande i det.“
„Han gav aldrig upp, även om det gjorde ont.“
„Han har förändrats, men han har förblivit sig själv.“
„Av det som bröt honom, byggde han något nytt.“