Inloggning

Självmedvetenhet genom små stunder av tystnad

Självmedvetenhet genom små stunder av tystnad

Upptäck ditt inre lugn. Var och en av oss har unika styrkor eller dolda förmågor som väntar på att bli upptäckta. Dessa små stunder av tystnad är nyckeln till att avslöja dem och gå framåt.

I den här modulen kommer du att lära dig hur du kan koppla samman med ditt inre genom enkla tekniker för självmedvetenhet och tystnad. Du kommer att upptäcka hur dessa korta ögonblick kan berika ditt liv och ge dig en klarare syn på dig själv.

Tystnadstekniker – du kommer att lära dig olika sätt att skapa utrymme för tystnad i ditt liv.
Reflektion och introspektion – du kommer att upptäcka hur du kan tänka på dina känslor och tankar.
Koppling till naturen – utforska hur naturen kan stödja dina stunder av tystnad och självinsikt.
Skapa en rutin – du kommer att lära dig hur du kan integrera korta stunder av tystnad i din vardag.
Personlig tillväxt – du kommer att upptäcka hur dessa små stunder kan leda till djupa förändringar i ditt liv.

Avslutning: Prova den här modulen och upptäck hur små stunder av tystnad kan förändra ditt liv och hjälpa dig att upptäcka de dolda förmågorna som väntar inom dig.

Föreställ dig att du befinner dig i ett helt tyst rum utan fönster. Hur känner du dig? Som som äntligen lättad.
Obehagligt – som om jag skulle straffas.
Osäkerhet, men också lite nyfikenhet.
Jag är uttråkad, jag saknar stimulans.
Jag känner att jag skulle kunna tänka på något viktigt där.

Vilken bild påminner dig mest om tystnad? Morgondimma på ängen.
Låst rum med tjocka väggar.
Havets botten.
Utsikt över det snöiga fältet.
Den sista stunden innan något börjar.

Någon säger till dig: „Du borde vara mer ensam med dig själv.“ Hur uppfattar du det? Som en välmenande råd.
Som kritik – att jag inte är tillräckligt balanserad.
Som en meningslöshet, livet handlar ju om andra.
Som en utmaning som jag kanske en dag accepterar.
Som något som skrämmer mig lite, men också lockar.

När internet plötsligt försvinner, vad gör du först? Jag sätter mig ner och observerar omgivningen.
Jag börjar leta efter en anledning och en lösning.
Jag blir arg – jag behöver honom.
Jag tar det som ett tecken att vila.
Jag stänger ögonen och upplever vad som händer inom mig.

Om du skulle tillbringa 24 timmar i tystnad utan teknik, vad tror du skulle hända? Jag börjar bli uttråkad, men jag övervinner det.
Jag upptäcker något nytt inom mig.
Jag kommer att börja ta itu med saker som jag länge har skjutit upp.
Jag känner ångest eller osäkerhet.
Jag kommer att njuta av det, även om det bara är för en stund.

Vilket ord kommer först i ditt sinne vid termen "inre tystnad"? Läkning.
Tomhet.
Minnen.
Kraft.
Väntan.

Föreställ dig att någon sitter tyst bredvid dig utan att säga ett ord. Vad känner du? Lugn – vi behöver inte säga något.
Oro – jag förstår inte vad han/hon syftar på.
Intresse – kanske händer det något under ytan.
Tryck – jag känner mig skyldig att säga något.
Lättnad – jag behöver inte spela någon roll.

När kände du senast att det var tyst omkring dig – vad väckte det i dig? Barndomsminnen.
Lust att förändra något.
Oväntad lugn.
Känslan av att något inte står rätt till.
Inspiration – idén föddes.

Om du skulle beskriva ditt inre tystnad som ett djur, vad skulle det vara? Uggla – tyst observation.
Orm – tystnad, men beredskap.
Jelenica – känslighet och skörhet.
Björn – stark, men oansenlig.
Katt – oberoende och klarar sig själv.

Vad tror du döljer sig bakom tystnaden? Sanning.
Obehaglighet.
Rening.
Möte med sig själv.
Något som jag än så länge är rädd för att namnge.