Inloggning

Lowcarb: Vägen till högre energi genom stöd och tänkande

Lowcarb: Vägen till högre energi genom stöd och tänkande

Открийте своята вътрешна енергия. Всеки от нас има уникални силни страни и скрити способности, които чакат да бъдат открити. Събуждането на тези способности може да доведе до значително подобрение на качеството на живота ви.

В центъра на този модул е принципът lowcarb, който ще ви помогне да получите повече енергия и да се концентрирате по-добре. В този курс ще научите как правилното хранене и положителното мислене могат да променят ежедневието ви.

Основи на lowcarb диетата – ще разберете какво представлява lowcarb храненето и какви са неговите предимства.
Практически съвети за планиране на храненията – ще научите как ефективно да планирате храненията си, за да поддържате нисък прием на въглехидрати.
Психохигиена и мислене – ще откриете как положителното мислене и самоанализът влияят на вашата енергия и здраве.
Подкрепа и мотивация – ще разберете как да изградите подкрепяща среда и кръг от хора, които ви насърчават.
Поддържане на дългосрочни промени – ще научите техники как да запазите новия си начин на живот и енергия дългосрочно.

Заключение: Не пропускайте възможността да промените живота си към по-добро. Изпробвайте този модул и открийте каква енергия крие в вас lowcarb храненето и положителното мислене!

Föreställ dig att du är i köket, där du har obegränsad tillgång till allt. Vad gör du först? Jag börjar laga något bekant som jag gillar.
Jag öppnar kylskåpet och låter mig inspireras.
Först gör jag kaffe och sätter mig.
Jag börjar städa för att jag ska ha ett rent utrymme.
Jag kommer på något nytt som jag inte har provat än.

På semestern är du ensam och plötsligt går du vilse. Hur reagerar du? Jag kontrollerar kartan och planerar logiskt vägen tillbaka.
Jag stannar någon och ber om råd.
Jag funderar på om det egentligen inte är en möjlighet.
Jag börjar få panik, men jag försöker se lugn ut.
Jag sätter mig ner och vilar en stund medan jag bestämmer mig.

Föreställ dig att någon oväntat bjuder in dig till en föreläsning om livsstilsförändring. Vad gör du? Jag går – ny information är alltid bra att ha
Jag överväger om det är värt min tid.
Jag säger nej, jag gillar inte oplanerade saker.
Jag frågar vem som kommer att vara där – jag vill inte gå ensam
Jag går bara om något inombords "pushar" mig.

Om din dag var en maträtt, vad skulle det vara? Snabb soppa – funktionell, men värmer
Rika frukostar – energiska och planerade
Chokladstång – en söt belöning mitt i kaoset
Provsmakningsmeny – nyfiken och mångsidig
Glömt mat i ugnen – jag hade mycket annat att göra

Med vilken känsla somnar du efter en dag när du "följde planen"? Känsla av kontroll och lugn
Trötthet, men också stolthet
Tråkigt – allt var för planerat
Nyfikenhet, vad morgondagen kommer att föra med sig
Rädsla för att jag har missat något viktigt

Föreställ dig att du får i uppdrag att genomföra ett 30-dagars experiment – utan sötsaker och utan skuldkänslor. Hur bestämmer du dig? Jag ser det som en utmaning, jag börjar genast.
Först måste jag ta reda på hur allt fungerar.
Jag har redan försökt, jag vet att det inte kommer att hålla länge.
Jag ger mig tid tills det talar till mig inombords.
Om någon gör det med mig, är jag också med på det.

Vilken mening beskriver dig bäst under en stressig dag? Jag måste ha det under kontroll
Något litet gör mig glad och jag går vidare.
Jag behöver stänga av och gå bort från allt.
Jag arbetar bäst under press.
Jag tvivlar på att jag klarar det, men jag försöker.

Vad får dig oftast att "tappa" ett bra beslut? Självtvivel
Jag behöver omedelbara resultat.
Omgivningstryck
Känslan av att det inte har någon mening
Tråkighet eller rutin

Vilken föreställning låter mest "lowcarb" för dig i överförd bemärkelse? Liv med tydliga regler och gränser
Att veta vad som gynnar mig och hålla fast vid det
Att ha energi, inte bli dragen av omständigheterna
Att vara i kontakt med sig själv och veta att säga stopp
Att veta hur man ibland unnar sig något och inte överdriver det

När du hör ordet "energi", vad tänker du på först? Fysisk styrka – att vara prestationsberedda
Klar sinne – känna sig mentalt lätt
Motivation – anledningen till att stiga upp ur sängen
Företag – människor som ger mig energi
Lugn – utan kaos är jag som starkast