Tillväxt efter trauma: Göra en möjlighet av motgångar

Föreställ dig att du befinner dig på en plats där ingen talar ditt språk. Vad gör du först?

Jag börjar observera hur de andra beter sig.
Jag letar efter någon som kan förstå åtminstone något av det jag säger.
Jag blir förvirrad, men sedan försöker jag skapa något – till exempel en bild eller en gest.
Jag sätter mig åt sidan och väntar på att någon ska lägga märke till att jag är där.
Jag kommer att känna spänning från det okända och ge mig ut för att utforska.

Om du skulle namnge din senaste svåra livssituation som en film, vad skulle den heta?

„Tystnaden före stormen“
„Oväntad vändning“
„Ett sandkorn i maskinen“
„Vinterdvala“
„Född ur askan“

Vad hjälper dig oftast när du känner att du tappar kontrollen?

Fokusera på en detalj som jag kan påverka.
Att ringa någon jag litar på.
Skapa – skriva, rita eller städa något.
Dra sig tillbaka och stänga dig för världen en stund.
Acceptera att inte allt måste vara under kontroll.

Hur föreställer du dig "inre styrka"?

Långsam, men uthållig ström av vatten.
En spegel som inte ljuger.
Träd med tydliga ärr efter stormarna.
Tystnad som kan lyssna.
Ljus i ett mörkt rum.

Vad beskriver ordet "omvändelse" bäst för dig?

Ett oväntat möte som förändrar allt.
Beslutet som jag fattar i tystnad och ensam.
Punktet där jag måste släppa det förflutna.
Ögonblicket när jag inser att jag inte längre orkar som förr.
Något som händer först efter att man har fallit till botten.

När något går fel, hur reagerar du oftast?

Jag börjar leta efter felet i systemet eller omgivningen.
Jag funderar på vad det säger om mig.
Jag behöver en stund för att vara ensam medan jag hanterar det.
Jag tar misslyckandet som en läxa.
Jag fokuserar på vad som kan göras just nu.

Vilken bild kommer du att tänka på när du hör ordet "förändring"?

Fallande löv på hösten.
Ett krossat spegel som någon försiktigt plockar ihop.
Långsam smältning av is.
Boken vars sida någon vände utan tillstånd.
Stigen som plötsligt delar sig.

Hur föreställer du dig att "personlig tillväxt" ser ut?

Återvända till en plats som en gång gjorde ont – med lugn.
Ny förmåga att säga "nej".
Förändring i vad som gläder mig.
Mindre rädsla för vad som kommer.
Mod att vara sårbar.

Vad kommer mest att påverka om du lär dig av krisen?

Tid som jag ger mig.
Människor som jag har omkring mig.
Om jag kan se på saker på ett annat sätt.
Min vilja att göra en förändring.
Förmåga att erkänna sanningen.

Om du kunde skriva ett meddelande till ditt tidigare "jag" från den tid då du upplevde smärta, vad skulle du skriva?

„Bli inte galen av det – det går också över.“
„Det är ingen skam att känna sig svag.“
„Från denna smärta kommer något värdefullt att uppstå.“
„Sök inte meningen genast, bara andas.“
„Allt du känner nu kommer du en gång att använda som styrka.“

Skicka svar