Deeskalering av konflikter: Hur man hanterar spända situationer

Föreställ dig att du är på ett möte och någon plötsligt angriper ditt arbete skarpt. Vad tänker du först?

Jag undrar vad som driver honom till det.
Jag håller känslorna i schack, men inuti kokar det.
Jag förstår inte varför det inte kunde sägas på ett annat sätt.
Sådana saker påverkar mig inte längre.
Jag överväger om det är meningsfullt att försvara mig.

Vilken bild påminner dig mest om spänningen mellan människor?

Rep som sakta går sönder.
Tystnaden före stormen.
Rök som sprider sig utan eld.
Ofrivillig grimas.
En spegel där ingen ser sig själv.

Någon i hissen skäller på dig utan anledning. Vad gör du?

Jag frågar honom vad som händer.
Jag kliver snabbt av och glömmer det.
Jag förblir tyst, men jag observerar honom.
Jag svarar honom med samma ton.
Jag känner att det handlar mer om honom än om mig.

Hur upplever du oftast konflikter mellan andra människor?

Som en utmaning för medling.
Som något jag vill undvika.
Som som kaos som stör min lugn.
Som en spel där någon alltid förlorar.
Som uttryck för oförstådda behov.

Vilken mening känns närmast dig i en spänd debatt?

„Hjälp mig att förstå din synvinkel.“
„Jag hatar när det går överstyr.“
„Något här stämmer inte, men jag vet ännu inte vad.“
„Detta tänker jag inte låta passera.“
„Jag väntar tills jag ser hur det utvecklar sig.“

Vilken metafor beskriver bäst din roll i konflikter?

Stötdämpare.
Skugga som snabbt försvinner.
Roten som håller jorden samman.
Skarp sten i skon.
Observatör från balkongen.

När någon blir arg, vad brukar du tänka om det?

Att något i honom skriker efter uppmärksamhet.
Att du borde behålla ett kallt huvud.
Att lära sig leva med sin ilska.
Att man måste kunna försvara sig.
Att det bara är tillfälligt.

Föreställ dig att du är en medlare mellan två osamsa människor. Hur börjar du?

Jag frågar dem vad som har sårat dem mest.
Jag ställer upp kommunikationsregler.
Jag kommer att fokusera på vad de har gemensamt.
Först kommer jag att förhöra dem separat.
Jag väntar tills de lugnar ner sig lite.

Vad gör du när du känner att spänningen växer inom dig?

Jag försöker namnge honom.
Jag trycker ner honom och går vidare.
Jag funderar på vad som utlöste det.
Jag går om det går.
Jag måste fysiskt få ut något – rörelse, slag, skrik.

När du ser tillbaka, vad har lärt dig mest om att hantera konflikter?

Relationer som jag inte ville förlora.
Misstag som jag inte ville upprepa.
Observation av andra.
Hårt kämpade erfarenheter.
Tystnaden, där jag hörde mig själv.

Skicka svar