- Zuerst werde ich mir leise aufschreiben, was ich alles beeinflussen kann.
- Ich werde jemanden anrufen, dem ich vertraue.
- Ich setze mir einen konkreten kleinen Schritt und fange an.
- Ich schalte meine Emotionen aus und konzentriere mich auf die Aufgabe.
- Ich werde mich daran erinnern, warum ich diesen Weg gewählt habe.
