- Kurzer Schlaf, ruhige Umgebung, Erdung.
- Etwas Aktives – Laufen, Bewegung, körperliche Betätigung.
- Ritual – Kaffee, Musik, Planüberprüfung.
- Ein Gespräch mit jemandem, der mich ermutigt.
- Innerer Kampf – ich mache etwas, aber ich kann mich nicht entspannen.
