- Courte sieste, environnement calme, ancrage.
- Quelque chose d'actif – course, mouvement, changement physique.
- Rituel – café, musique, vérification du plan.
- Entretien avec quelqu'un qui m'encouragera.
- Lutte intérieure – je fais quelque chose, mais je ne sais pas me reposer.
