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Cómo construir relaciones interpersonales profundas y auténticas.

Cómo construir relaciones interpersonales profundas y auténticas.

Las conexiones fuertes comienzan con la comprensión. Cada uno de nosotros anhela cercanía, confianza y entendimiento. Todos tenemos en nosotros la capacidad de crear relaciones que nos enriquecen y nos impulsan hacia adelante.

Este módulo se centra en el desarrollo de la habilidad para establecer relaciones profundas, auténticas y sinceras. Le ayudará a reconocer qué fortalece las relaciones y qué, por el contrario, las debilita.

Mejor comprensión de los demás – aprenderá a percibir las emociones, necesidades y señales no verbales de las personas a su alrededor.
Comunicación auténtica – adoptará una forma de expresión que fomenta la confianza y la apertura.
Límites sanos – descubrirá cómo proteger su propio espacio sin dañar la relación.
Construcción de confianza – comprenderá cuáles son los cimientos de la confianza y cómo mantenerla.
Revelación de patrones relacionales – obtendrá una visión de cómo su comportamiento influye en la calidad de las relaciones.

Elija este módulo y comience a construir relaciones que tengan un verdadero significado.

Imagina que pasas la noche con alguien cercano a ti. La habitación está tranquila. ¿Qué es lo que más te das cuenta? El silencio entre nosotros tiene su peso, me siento seguro en él.
Estoy pensando en qué debería decir para que no quede incómodamente vacío.
Me enfoco en los detalles: sus movimientos, su estado de ánimo, la forma en que se sienta.
Empezaré a contar una historia, el silencio es inusual para mí.
Siento lo importante que es para mí la presencia del otro.

Alguien te revelará algo muy personal. ¿Cómo reaccionas? Me detengo y le agradezco por la confianza.
Siento la necesidad de decir algo de mí para que haya equilibrio entre nosotros.
Me pongo un poco nervioso, no sé qué se espera de mí.
Empezaré a buscar un significado más profundo en lo que dijo.
Me enfocaré en cómo puedo serle útil.

¿Cuál de estos lugares elegirías para una conversación que tiene el potencial de cambiar tu relación con alguien? El viejo parque, donde susurran los árboles.
Una cafetería llena de extraños.
Autobús que va a lo desconocido.
La cocina en un apartamento silencioso tarde en la noche.
El techo de un rascacielos al atardecer.

Tu amigo/a cercano/a está cambiando de una manera que no entiendes. ¿Qué harás? Esperaré a que se abra solo.
Estoy tratando de averiguar qué está pasando, quizás sin palabras.
Cambiaré de tema cuando parezca que se siente incómodo.
Acepto ese cambio como parte de su camino.
Siento incertidumbre y busco seguridad en antiguos hábitos.

Cuando alguien no reacciona a tu cercanía como tú quisieras, ¿qué sientes? Me pregunto si le doy suficiente libertad.
Dudo de mí mismo, quizás hice algo mal.
Estoy tratando de racionalizarlo: cada uno tiene su propio ritmo.
Me alejaré, pero por dentro todavía lo estoy resolviendo.
Empezaré a comportarme de manera aún más abierta para "desbloquear" su reacción.

¿Qué palabra resuena más contigo con la palabra cercanía? Espejo
Flujo
Calor
Inhalación
Espacio

¿Cuál cuadro reflejaría mejor tu idea de una profunda conexión entre dos personas? Dos manos que se tocan suavemente.
El silencio compartido bajo el cielo estrellado.
Conflicto agudo que conduce a la comprensión.
Colaboración en algo creativo.
Reflejo — uno en los ojos del otro.

¿Qué te impide ser completamente sincero en las relaciones? Miedo a no ser comprendido.
Reticencia a revelar su vulnerabilidad.
Temor a perder el control.
Desconfianza de que el otro lo aguante.
La sensación de que eso cambiaría la dinámica de la relación.

¿Cómo saber que realmente eres cercano a alguien? Cuando podemos callar y no siento presión.
Cuando me permito ser ridículo o inseguro.
Cuando me sorprende, pero no me desestabiliza.
Cuando conozco sus historias y él las mías.
Cuando siento que crezco a su lado.

Si tu preuilder un vínculo profundo con alguien, ¿por dónde empezarías? Observando los pequeños detalles.
Abriendo mis propios recuerdos.
Escuchando lo que no se ha dicho.
Una experiencia compartida, incluso común.
Al dejar de esconderme.