Tu cuerpo decide despertarse a medianoche. ¿Qué es lo primero que te viene a la mente?

  • "Es una señal de que algo no está en equilibrio. Tengo que averiguar qué."
  • "Creo que olvidé hacer algo. Rápidamente lo anotaré."
  • "El cuerpo hace lo que quiere. Está bien, me doy la vuelta y sigo durmiendo."
  • "¿Por qué ahora? No debía haber tomado ese café tan tarde..."
  • "Un gran momento para una breve meditación o ejercicio de respiración."

Biohacking del sueño: Estrategias prácticas para un mayor rendimiento mental Comenzar →