Cuando abres los ojos por la mañana, ¿cuál es la primera cosa de la que te das cuenta?

  • Luz y sensación del cuerpo.
  • Lo que me espera durante el día.
  • Lo que no pude hacer ayer.
  • Sonido o pensamiento que aparece.
  • Que tengo la posibilidad de vivir un nuevo día de manera diferente.

Atención plena en la práctica: Cómo empezar a utilizarla cada día. Comenzar →