Képzeld el, hogy az erdőben sétálsz, és hirtelen megérzed egy illatot, ami valamiért ismerős. Mit teszel?

  • Megállok, és mélyet lélegzem, hogy az a pillanat tovább tartson.
  • A szellememben azon tűnődöm, mit akar nekem ez az illat eszembe juttatni.
  • Tovább megyek, de ezt az érzést megjegyzem.
  • Próbálom elemezni az illatot – mi ez, hol keletkezik.
  • Az illat zavarba hoz – meg akarok szabadulni tőle és folytatni.

Figyelem a gyakorlatban: Hogyan kezdjük el használni minden nap Kezdeni →