Auto-motivação e produtividade

Descubra sua motivação interna! Cada um de nós tem habilidades únicas que nos impulsionam para frente. No entanto, às vezes falta direção ou energia para aproveitá-las ao máximo.

Este módulo foca na automotivação e na produtividade na vida cotidiana. Ajudará você a entender o que realmente o motiva e ensinará a usar seu tempo de forma eficaz.

Objetivo mais claro – Você perceberá o que realmente o impulsiona e para onde está indo.
Hábitos eficazes – Você aprenderá a criar um sistema que o ajudará a alcançar mais.
Superação da procrastinação – Você descobrirá por que adia tarefas e como mudar isso.
Maior produtividade – Você melhorará seu foco e organização do tempo.
Disciplina mais forte – Você aprenderá a trabalhar em seus objetivos mesmo sem motivação externa.

Comece agora! Descubra como manter a motivação e alcançar mais com menos esforço.

De manhã você acorda e descobre que tem um dia livre sem obrigações pela frente. Como você vai passar? Planejo minhas atividades para aproveitar o dia de forma eficaz.
Deixarei-me levar pelo humor, verei aonde o dia me levará.
Vou me dedicar a algo que há muito tempo venho adiando.
Vou descansar, pois eu mereço.
Passo tempo com amigos ou família para recarregar as energias.

Diante de você está um projeto desafiador, mas você não tem motivação para isso. O que você fará? Vou dividi-lo em partes menores para que seja mais gerenciável.
Vou começar a procurar algo que me possa divertir nele.
Vou me dar uma recompensa por completar cada parte.
Primeiro, eu procrastino e procuro desculpas até que realmente comece a trabalhar.
Vou tentar fazê-lo o mais rápido possível para que eu possa terminar.

Quando algo não dá certo, como você reage? Analiso o que deu errado para melhorar da próxima vez.
Sentirei frustração, mas com o tempo superarei isso.
Estou tentando corrigir isso rapidamente e seguir em frente.
Vou me fechar em mim mesmo por um tempo, mas depois digo a mim mesmo que isso não foi importante.
Vou considerar se vale a pena tentar novamente ou se é melhor mudar de direção.

Como você estabelece seus objetivos de longo prazo? Vou criar um plano específico com etapas e prazos.
Deixo as coisas fluírem e me adapto às circunstâncias.
Tenho uma direção aproximada na cabeça, mas não me preocupo com os detalhes.
Estabeleço grandes metas, mas só as abordo quando sinto inspiração.
Não penso muito sobre isso, prefiro me concentrar nos desafios de curto prazo.

Imagina que estás trabajando en algo importante, pero no puedes concentrarte. ¿Qué harás? Vou remover todos os fatores de distração e me concentrar apenas na tarefa.
Vou fazer uma pausa e tentar voltar a isso com nova energia.
Peço a alguém por um conselho ou motivação.
Vou mudar para outra tarefa e voltarei a esta mais tarde.
Vou deixar assim e voltarei a isso quando estiver em um estado de espírito melhor.

Quando você tem muitas tarefas diferentes em um dia, como você as organiza? Farei uma lista e definirei prioridades.
Começarei com o que mais me diverte.
Faço-os gradualmente, sem muito planejamento.
Primeiro, vou me livrar dos mais simples.
Vou escolher apenas o mais importante, o resto espera.

Qual é a sua atitude em relação ao fracasso? O fracasso é inevitável, mas o importante é o que eu tiro dele.
Eu levo isso muito a sério e demoro a me recuperar.
É apenas uma experiência, pela qual sigo em frente.
Se posso evitá-lo, prefiro não arriscar.
O fracasso é parte do crescimento, mas eu tento evitá-lo.

Imagine que você está trabalhando em um projeto que te interessa, mas não há nenhum resultado imediato. Como você se sente? Aprecia o próprio processo, o resultado não é tudo.
Às vezes tenho dúvidas, mas sei que isso faz sentido.
Isso me frustra, preciso ver algum progresso.
Estou começando a perder o interesse e estou procurando algo diferente.
Continuo, mas preciso me lembrar por que comecei.

Quando você se sente desmotivado/a, o que mais te impulsiona? Lembrarei dos meus objetivos de longo prazo e por que comecei.
Vou ver histórias inspiradoras ou sucessos de outros.
Vou fazer uma pausa e deixar isso descansar um pouco.
Vou me dizer que preciso fazer algo, mesmo que não tenha vontade.
Vou procurar alguém que me incentive e me motive.

Como você lida com a sensação de que não consegue fazer tudo o que gostaria? Estou tentando planejar e organizar melhor.
Aceito que não posso fazer tudo e concentro-me no essencial.
Sinto frustração, mas de alguma forma vou superar isso.
Eu adio algumas coisas, mesmo sabendo que deveria resolvê-las.
Estou procurando uma maneira de tornar meu trabalho mais eficiente, para que eu possa fazer mais.