Inloggning

Sebamotivation och produktivitet

Upptäck din inre motivation! Var och en av oss har unika förmågor som driver oss framåt. Ibland saknas dock riktning eller energi för att fullt ut utnyttja dem.

Denna modul fokuserar på själv-motivation och produktivitet i det dagliga livet. Den hjälper dig att förstå vad som verkligen motiverar dig och lär dig att effektivt använda din tid.

Tydligare mål – Du kommer att inse vad som verkligen driver dig och vart du är på väg.
Effektiva vanor – Du kommer att lära dig att skapa ett system som hjälper dig att uppnå mer.
Övervinna prokrastinering – Du kommer att avslöja varför du skjuter upp uppgifter och hur du kan förändra det.
Högre produktivitet – Du kommer att förbättra din koncentration och tidsorganisation.
Starkare disciplin – Du kommer att lära dig att arbeta mot dina mål även utan extern motivation.

Börja nu! Upptäck hur du kan hålla motivationen uppe och uppnå mer med mindre ansträngning.

På morgonen vaknar du och upptäcker att du har en ledig dag utan åtaganden framför dig. Hur tillbringar du den? Jag planerar mina aktiviteter för att utnyttja dagen effektivt.
Jag låter mig ledas av humöret, jag ser vart dagen tar mig.
Jag ger mig in på något som jag länge har skjutit upp.
Jag ska ta en paus, jag förtjänar det.
Jag tillbringar tid med vänner eller familj för att få energi.

Framför dig finns ett utmanande projekt, men du har ingen motivation för det. Vad gör du? Jag delar upp det i mindre delar för att göra det mer hanterbart.
Jag börjar leta efter något som kan intressera mig.
Jag ska ge mig själv en belöning för att ha fullföljt varje del.
Först skjuter jag upp och letar efter ursäkter tills jag verkligen sätter igång med arbetet.
Jag ska försöka göra det så snabbt som möjligt så att jag får det överstökat.

När något går fel, hur reagerar du på det? Jag analyserar vad som gick fel för att förbättra mig nästa gång.
Jag kommer att känna frustration, men med tiden kommer jag att ta mig igenom det.
Jag försöker snabbt rätta till det och gå vidare.
Ett tag stänger jag in mig själv, men sen säger jag till mig själv att det inte var viktigt.
Jag överväger om det är värt att försöka igen, eller om jag hellre ska byta riktning.

Hur sätter du dina långsiktiga mål? Jag kommer att skapa en konkret plan med steg och tidsramar.
Jag låter saker flyta och anpassar mig efter omständigheterna.
Jag har en ungefärlig riktning i huvudet, men jag löser inte detaljerna.
Jag sätter upp stora mål, men jag hanterar dem bara när jag känner inspiration.
Jag tänker inte så mycket på det, jag föredrar att fokusera på kortsiktiga utmaningar.

Föreställ dig att du arbetar med något viktigt, men du har svårt att koncentrera dig. Vad gör du? Jag tar bort alla störande faktorer och fokuserar bara på uppgiften.
Jag tar en paus och försöker återvända till det med ny energi.
Jag ber någon om råd eller motivation.
Jag byter till en annan uppgift och återkommer till denna senare.
Jag låter det vara så och återkommer till det när jag är på bättre humör.

När du har många olika uppgifter en dag, hur organiserar du dem? Jag gör en lista och bestämmer prioriteringar.
Jag börjar med det som jag tycker mest om.
Jag gör dem steg för steg utan stor planering.
Först ska jag bli av med de enklaste.
Jag väljer bara det viktigaste, resten kan vänta.

Vad är din inställning till misslyckande? Misslyckande är oundvikligt, men det viktiga är vad jag tar med mig från det.
Jag tar det väldigt personligt och det tar lång tid för mig att återhämta mig från det.
Det är bara en erfarenhet som jag går vidare efter.
Om jag kan undvika det, riskerar jag hellre inte.
Misslyckande är en del av tillväxt, men jag försöker undvika det.

Föreställ dig att du arbetar med ett projekt som du tycker om, men som inte ger något omedelbart resultat. Hur känner du dig? Jag gläder mig åt själva processen, resultatet är inte allt.
Ibland tvivlar jag, men jag vet att det har mening.
Det frustrerar mig, jag behöver se någon framsteg.
Jag börjar tappa intresset och letar efter något annat.
Jag fortsätter framåt, men jag behöver påminna mig själv om varför jag började.

När du känner dig omotiverad, vad motiverar dig mest? Jag påminner mig själv om mina långsiktiga mål och varför jag började.
Jag tittar på inspirerande berättelser eller andras framgångar.
Jag tar en paus och låter det stå ett tag.
Jag säger till mig själv att jag måste göra något, även om jag inte vill.
Jag kommer att leta efter någon som uppmuntrar och motiverar mig.

Hur hanterar du känslan av att du inte hinner med allt du skulle vilja? Jag försöker planera och organisera bättre.
Jag accepterar att jag inte kan göra allt och fokuserar på det väsentliga.
Jag känner frustration, men på något sätt ska jag ta mig igenom det.
Jag skjuter upp vissa saker, även om jag vet att jag borde ta itu med dem.
Jag letar efter sätt att effektivisera mitt arbete så att jag hinner med mer.