Prihlásenie

Sociálna inteligencia a emocionálna odolnosť

Sociálna inteligencia a emocionálna odolnosť

Múdrosť veku: Sociálna inteligencia a emocionálna odolnosť Každý z nás nadobudol počas života cenné skúsenosti a schopnosť vnímať svet s väčším porozumením. Každý máme v sebe silu zvládať výzvy a rozvíjať vzťahy s ľuďmi okolo nás.

Tento modul sa zameriava na pochopenie vlastných emócií, zvládanie stresu a budovanie kvalitných medziľudských vzťahov. Pomôže vám posilniť vašu emocionálnu odolnosť a lepšie reagovať na rôzne životné situácie.

Lepšia kontrola emócií – Naučíte sa lepšie rozpoznávať a regulovať svoje pocity.
Zvládanie stresu a tlaku – Osvojíte si techniky na udržanie pokoja a rovnováhy.
Zlepšenie komunikácie – Budete efektívnejšie vyjadrovať svoje myšlienky a porozumieť druhým.
Budovanie hlbších vzťahov – Posilníte svoje väzby s rodinou a priateľmi.
Väčšia psychická odolnosť – Získate istotu pri zvládaní životných zmien a výziev.

Chcete prehĺbiť svoje porozumenie sebe aj druhým? Vyberte si tento modul a rozvíjajte svoju sociálnu inteligenciu.

Keď vidíte, že niekto prežíva ťažké obdobie, čo vás napadne ako prvé? Možno stačí len ticho byť pri ňom a počkať, kým sám prehovorí.
Skúsim mu poradiť na základe vlastných skúseností.
Niekedy ľudia preháňajú, je lepšie nechať ich, nech si to vyriešia sami.
Hľadám spôsob, ako mu prakticky pomôcť, napríklad vyriešiť nejaký konkrétny problém.
Cítim sa bezmocne, pretože nie vždy viem, čo povedať alebo urobiť.

Predstavte si, že sa ocitnete v kruhu mladších ľudí. Ako reagujete? Pozorne ich počúvam a sledujem, ako uvažujú.
Zapojím sa do debaty, ak cítim, že môžem niečo hodnotné pridať.
Cítim sa trochu mimo, dnešná generácia myslí úplne inak.
Snažím sa ich usmerniť, aby sa vyhli chybám, ktoré som robil ja.
Radšej sa stiahnem, nerád sa vnucujem.

Ako zvyknete reagovať na konflikty vo svojom okolí? Najprv sa snažím pochopiť, čo ich spôsobilo.
Radšej sa do toho nemiešam, konflikty sú vyčerpávajúce.
Hľadám spôsob, ako zmieriť obe strany.
Niekedy mám chuť povedať pravdu narovinu, nech sa veci vyriešia rýchlo.
Dlho nad tým premýšľam, aj keď už konflikt dávno skončil.

Ak niekto spochybní vaše životné skúsenosti alebo názory, ako sa cítite? Chápem, že každý má právo na svoj pohľad.
Môže ma to zamrzieť, ale viem, že hodnotu mojich skúseností to neznižuje.
Cítim potrebu obhájiť sa a vysvetliť, prečo mám pravdu.
Niektoré veci jednoducho nevysvetlím, musí ich človek zažiť.
Ignorujem to, nemám chuť sa o tom baviť.

Čo je pre vás najdôležitejšie pri budovaní vzťahov s ľuďmi? Dôvera a schopnosť porozumieť si.
Spoločné hodnoty a podobný pohľad na svet.
Vzájomná výmena skúseností, každý má čo ponúknuť.
Rešpekt, aj keď s druhým nesúhlasím.
Nie je potrebné byť s každým za dobre, niektoré vzťahy jednoducho nefungujú.

Ako reagujete, keď vás niekto požiada o radu? Najprv sa snažím pochopiť jeho situáciu.
Poradím mu na základe vlastných skúseností, ale nechám ho rozhodnúť.
Dávam priame a jasné odporúčania, aby sa vyhol chybám.
Niekedy sa bojím, že mu poradím zle, radšej ho povzbudím k vlastnému riešeniu.
Občas mám pocit, že ľudia aj tak robia, čo chcú, takže si dávam pozor, komu radím.

Čo vám pomáha vyrovnať sa s ťažkými emóciami? Rozhovor s niekým, kto mi rozumie.
Premýšľanie o tom, čo ma môže táto situácia naučiť.
Fyzická aktivita alebo nejaká činnosť, ktorá ma zamestná.
Čas, pretože viem, že nič netrvá večne.
Niekedy si ich jednoducho musím odžiť a prijať.

Keď vidíte, že svet sa mení rýchlym tempom, ako to vnímate? Snažím sa učiť a prispôsobiť tomu, čo sa dá.
Niektoré veci sú už pre mňa príliš rýchle, ale rešpektujem to.
Cítim, že niektoré hodnoty by sa nemali meniť.
Príliš to neriešim, život plynie ďalej, ako vždy.
Občas ma to frustruje, pretože nie všetko nové je dobré.

Ako vnímate svoju rolu v spoločnosti v tomto veku? Vidím sa ako človek, ktorý môže odovzdať skúsenosti mladším.
Snažím sa byť užitočný, ale hlavne si chcem užívať život.
Mám pocit, že spoločnosť na starších zabúda, ale viem si nájsť svoje miesto.
Menej sa angažujem, ale ak treba, viem ponúknuť svoj pohľad na veci.
Žijem svoj život bez ohľadu na to, čo odo mňa očakávajú iní.

Ak by ste mali odkázať niečo mladším generáciám, čo by to bolo? Žite naplno, ale pamätajte na dôsledky svojich rozhodnutí.
Všetko má svoj čas, netlačte na seba príliš.
Hodnoty a vzťahy sú dôležitejšie ako rýchly úspech.
Poučte sa z chýb iných, nemusíte všetko zažiť na vlastnej koži.
Nezabudnite si užívať život, nie všetko musí byť o výkone.