Inloggning

Social intelligens och emotionell motståndskraft

Social intelligens och emotionell motståndskraft

Ålderns visdom: Social intelligens och emotionell motståndskraft Var och en av oss har under livet förvärvat värdefulla erfarenheter och förmågan att uppfatta världen med större förståelse. Vi har alla inom oss styrkan att hantera utmaningar och utveckla relationer med människor runt omkring oss.

Denna modul fokuserar på att förstå egna känslor, hantera stress och bygga kvalitativa mellanmänskliga relationer. Den kommer att hjälpa dig att stärka din emotionella motståndskraft och bättre reagera på olika livssituationer.

Bättre kontroll över känslor – Du kommer att lära dig att bättre känna igen och reglera dina känslor.
Hantera stress och press – Du kommer att tillägna dig tekniker för att behålla lugn och balans.
Förbättrad kommunikation – Du kommer att uttrycka dina tankar mer effektivt och förstå andra bättre.
Bygga djupare relationer – Du kommer att stärka dina band med familj och vänner.
Större psykisk motståndskraft – Du kommer att få självförtroende i att hantera livets förändringar och utmaningar.

Vill du fördjupa din förståelse för dig själv och andra? Välj denna modul och utveckla din sociala intelligens.

När du ser att någon går igenom en svår tid, vad tänker du på först? Kanske räcker det med att bara vara tyst med honom och vänta tills han själv pratar.
Jag ska försöka ge honom råd baserat på mina egna erfarenheter.
Ibland överdriver folk, det är bättre att låta dem lösa det själva.
Jag letar efter ett sätt att praktiskt hjälpa honom, till exempel att lösa ett specifikt problem.
Jag känner mig maktlös eftersom jag inte alltid vet vad jag ska säga eller göra.

Föreställ dig att du befinner dig i en grupp av yngre människor. Hur reagerar du? Jag lyssnar noga på dem och ser hur de tänker.
Jag deltar i debatten om jag känner att jag kan bidra med något värdefullt.
Jag känner mig lite utanför, dagens generation tänker helt annorlunda.
Jag försöker vägleda dem så att de undviker de misstag jag gjorde.
Jag föredrar att dra mig tillbaka, jag gillar inte att påtränga mig.

Hur brukar du reagera på konflikter i din omgivning? Först försöker jag förstå vad som orsakade dem.
Jag föredrar att inte blanda mig i det, konflikter är utmattande.
Jag letar efter ett sätt att försona båda sidor.
Ibland har jag lust att säga sanningen rakt ut, så att saker och ting kan lösas snabbt.
Jag har tänkt på det länge, även om konflikten länge har avslutats.

Om någon ifrågasätter dina livserfarenheter eller åsikter, hur känner du dig? Jag förstår att alla har rätt till sin åsikt.
Det kan göra mig ledsen, men jag vet att det inte minskar värdet av mina erfarenheter.
Jag känner behovet av att försvara mig och förklara varför jag har rätt.
Vissa saker kan jag helt enkelt inte förklara, man måste uppleva dem.
Jag ignorerar det, jag har ingen lust att prata om det.

Vad är viktigast för dig när du bygger relationer med människor? Förtroende och förmåga att förstå varandra.
Gemensamma värderingar och liknande syn på världen.
Ömsesidig erfarenhetsutbyte, alla har något att erbjuda.
Respekt, även om jag inte håller med den andra.
Det är inte nödvändigt att vara på gott med alla, vissa relationer fungerar helt enkelt inte.

Hur reagerar du när någon ber dig om råd? Först försöker jag förstå hans situation.
Jag ger honom råd baserat på mina egna erfarenheter, men jag låter honom bestämma.
Jag ger direkta och tydliga rekommendationer för att undvika misstag.
Ibland är jag rädd att jag ger honom dåliga råd, jag uppmuntrar honom hellre att hitta sin egen lösning.
Ibland får jag känslan av att folk ändå gör som de vill, så jag är försiktig med vem jag ger råd till.

Vad hjälper dig att hantera svåra känslor? Samtal med någon som förstår mig.
Att tänka på vad denna situation kan lära mig.
Fysisk aktivitet eller någon sysselsättning som håller mig sysselsatt.
Tid, för jag vet att ingenting varar för evigt.
Ibland måste jag helt enkelt leva med dem och acceptera dem.

När du ser att världen förändras i snabb takt, hur upplever du det? Jag försöker lära mig och anpassa mig till det som går.
Vissa saker går redan för snabbt för mig, men jag respekterar det.
Jag känner att vissa värderingar inte bör förändras.
Jag bryr mig inte så mycket, livet går vidare som alltid.
Ibland frustrerar det mig, eftersom inte allt nytt är bra.

Hur uppfattar du din roll i samhället i denna ålder? Jag ser mig själv som en person som kan överföra erfarenheter till de yngre.
Jag försöker vara nyttig, men framför allt vill jag njuta av livet.
Jag känner att samhället glömmer de äldre, men jag kan hitta min plats.
Jag engagerar mig mindre, men om det behövs kan jag erbjuda min syn på saker.
Jag lever mitt liv oavsett vad andra förväntar sig av mig.

Om du skulle ge ett budskap till yngre generationer, vad skulle det vara? Lev fullt ut, men kom ihåg konsekvenserna av dina beslut.
Allt har sin tid, pressa inte dig själv för mycket.
Värderingar och relationer är viktigare än snabb framgång.
Lär er av andras misstag, ni behöver inte uppleva allt på egen hand.
Glöm inte att njuta av livet, inte allt behöver handla om prestation.