Prihlásenie

Asertivita: Kľúč k úspešnému prispôsobeniu sa novým situáciám

Asertivita: Kľúč k úspešnému prispôsobeniu sa novým situáciám

Asertivita: Kľúč k úspešnému prispôsobeniu sa novým situáciám. Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, ktoré môžu prispieť k našemu rastu a úspechu. Je dôležité ich objaviť a naučiť sa ich využívať vo svoj prospech.

Tento modul je zameraný na rozvoj asertivity a prispôsobenie sa novým situáciám. Získate praktické nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu vyjadriť svoje názory a potreby s dôverou a rešpektom.

Definícia asertivity – objavíte, čo to vlastne asertivita znamená a prečo je taká dôležitá v každodennom živote.
Techniky asertívnej komunikácie – naučíte sa, ako efektívne komunikovať svoje myšlienky a pocity.
Prekonávanie strachu – zistíte, ako prekonať obavy a neistoty spojené s vyjadrovaním seba samého.
Praktické cvičenia – zapojíte sa do aktivít, ktoré vám pomôžu aplikovať naučené zručnosti v reálnych situáciách.
Osobný rozvoj – objavíte, ako asertivita prispieva k vašemu osobnému rastu a celkovému šťastiu.

Záver: Nezmeškajte príležitosť zlepšiť svoje komunikačné zručnosti a stať sa asertívnejším človekom. Vyskúšajte tento modul a objavte, aké dôležité je byť sám sebou v každej situácii.

Predstav si, že sa náhle ocitneš v cudzej krajine bez možnosti okamžitého návratu. Aká je tvoja prvá myšlienka? Toto je výzva! Začnem skúmať okolie a hľadať príležitosti.
Najprv sa pokúsim nájsť niekoho, kto mi môže pomôcť alebo mi poradiť.
Cítim paniku, ale snažím sa ju ovládnuť a upokojiť sa.
Vyhľadám bezpečné miesto a dám si čas na premyslenie ďalších krokov.
Začnem spomínať na všetko, čo som sa kedy naučil o tejto krajine.

Tvoj pracovný tím dostal nový vedúci štýl riadenia, ktorý je pre teba úplne neznámy. Ako reaguješ? Pozorne sledujem, analyzujem a snažím sa pochopiť jeho metódy.
Hneď sa snažím nadviazať kontakt a zistiť, čo od nás očakáva.
Cítim isté nepohodlie, ale viem, že si na to zvyknem časom.
Väčšinu vecí riešim tak, ako som zvyknutý, a dúfam, že sa veľa nezmení.
Snažím sa byť aktívny a navrhujem zlepšenia aj v rámci nového systému.

V práci ťa poveria úlohou, ktorú si nikdy predtým nerobil/a. Ako sa s tým vyrovnáš? Beriem to ako príležitosť naučiť sa niečo nové.
Najprv si zhromaždím čo najviac informácií, aby som vedel/a, čo ma čaká.
Cítim neistotu, ale pustím sa do toho a uvidím, ako to pôjde.
Požiadam o pomoc niekoho, kto s tým má skúsenosti.
Najprv sa snažím zistiť, či je možné úlohu prispôsobiť mojim schopnostiam.

Tvoj blízky priateľ ti oznámi, že sa sťahuje do inej krajiny. Ako reaguješ? Teším sa za neho/ňu a premýšľam, ako zostať v kontakte.
Hneď plánujem, kedy ho/ju môžem navštíviť.
Cítim smútok, ale chápem, že zmeny sú prirodzené.
Začnem uvažovať, či by som sa aj ja nemal/a posunúť inam.
Sústredím sa na prítomné momenty a na rozlúčku, ktorá bude významná.

Vo firme, kde pracuješ, nastáva veľká zmena v organizačnej štruktúre. Ako na to reaguješ? Zisťujem, aké sú moje možnosti a čo to znamená pre môj rozvoj.
Hľadám spôsoby, ako sa môžem do zmeny aktívne zapojiť.
Sledujem situáciu a snažím sa nepredbiehať s reakciami.
Cítim istý odpor, ale viem, že budem musieť akceptovať nové podmienky.
Venujem sa svojej práci tak ako doteraz a čakám, ako sa situácia vyvinie.

Tvoje dlhoročné hobby prestáva byť pre teba zaujímavé. Čo urobíš? Hľadám niečo nové, čo ma nadchne podobne ako predtým.
Skúmam, či existuje iný spôsob, ako sa tejto aktivite venovať.
Dávam si pauzu a uvidím, či sa mi k nej ešte chce vrátiť.
Cítim ľútosť, ale prijímam, že záujmy sa menia.
Hľadám ľudí, ktorí sa tomu stále venujú, aby som sa nechal/a inšpirovať.

Máš pred sebou dve pracovné ponuky: jedna je stabilná, ale predvídateľná, druhá je riskantná, ale ponúka veľké možnosti rastu. Ktorú si vyberieš? Idem do rizika, verím, že sa prispôsobím a vyťažím z toho maximum.
Vyberám stabilnú cestu, istota je pre mňa dôležitá.
Zisťujem čo najviac o oboch možnostiach, aby som urobil/a informované rozhodnutie.
Skúšam vyjednať podmienky v tej rizikovejšej ponuke, aby bola výhodnejšia.
Hľadám možnosť, ako skombinovať obe možnosti, aby som minimalizoval/a riziko.

Dostal/a si ponuku presťahovať sa do iného mesta kvôli práci. Ako reaguješ? Vnímam to ako vzrušujúcu príležitosť a idem do toho.
Dôkladne si analyzujem výhody a nevýhody skôr, než rozhodnem.
Cítim neistotu, ale viem, že sa dokážem prispôsobiť.
Najprv zisťujem, aký to bude mať dopad na moju rodinu a blízkych.
Hľadám spôsob, ako môžem pracovať na diaľku a vyhnúť sa presťahovaniu.

Tvoja firma sa rozhodla používať úplne nový softvér, s ktorým nemáš skúsenosti. Ako k tomu pristupuješ? Teším sa, že sa naučím niečo nové.
Najprv si nájdem dostupné materiály a začnem sa vzdelávať.
Cítim odpor k zmene, ale viem, že to musím zvládnuť.
Hľadám niekoho, kto mi ho rýchlo vysvetlí.
Skúšam ho intuitívne a učím sa za pochodu.

Ako by si sa opísal/a v situáciách, keď sa veci nevyvíjajú podľa tvojich plánov? Snažím sa prispôsobiť a využiť to, čo mám k dispozícii.
Hľadám alternatívne riešenia a testujem ich.
Cítim stres, ale postupne sa prispôsobujem novým okolnostiam.
Radšej sa vraciam k osvedčeným spôsobom a hľadám stabilitu.
Zachovávam pokoj a sústredím sa na dlhodobé ciele, aj keď sa situácia mení.