Praktiska tips för att förbättra sömnen

Praktiska tips för att förbättra sömnen

Att hantera stress börjar med en god natts sömn. Ta reda på vilka enkla steg du kan ta för att förbättra din sömnrytm och ditt välbefinnande.

Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömnregim som hemligheten till att hantera stress: Lås upp din potential genom kvalitativ sömn Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.

Hur märks det här i ditt liv? Välj de svar som beskriver dig bäst:

Om din sömn skulle ta formen av ett landskap, hur skulle det se ut?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

När du somnar på kvällen, vad tänker du oftast på?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Om du skulle jämföra din sömnrytm med en musikgenre, vilken skulle det vara?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Om du skulle jämföra dig med en av dessa varelser, vilken skulle det vara?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Vad skulle du önska dig mest när det gäller sömn?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Om du skulle föreställa dig din sömn som ett hus, hur skulle det se ut?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Om din trötthet var en karaktär i en berättelse, vem skulle det vara?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Hur känner du dig när du inte lyckas sova bra?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Vad stör dig mest när du sover?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Om du kunde få en present varje kväll innan du somnar, vad skulle det vara?

Välj det svar som bäst beskriver dig.

Sömncykel

Få en utvärdering av dina svar

Ange din e-postadress så att vi kan skapa ett konto och koppla testet till det. När du har skickat in alla 10 svar visar vi utvärderingen på sidan och skickar en länk via e-post.