När du vaknar trött kan även vardagliga beslut kännas svårare. Upptäck vanor som kan bidra till bättre sömn och jämnare ork.
Tunga morgnar och splittrad koncentration kan göra det svårare att sköta jobbet, planera privatlivet och ta steg mot större självständighet. I stället för att klandra dig själv kan du fundera över vad som stör din vila och vad som hjälper dig att varva ner på kvällen. Bloggen bjuder på praktiska aktiviteter och råd som hjälper dig att gradvis förändra dina vanor och skapa förutsättningar för en lugnare sömn.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn som frihet: Hur du genom vila kan säkerställa framgång och oberoende i livet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.