Praktiska steg mot lugnare kvällar och regelbundnare sömn kan hjälpa dig att hantera vardagens åtaganden hemma och på jobbet bättre.
Börja med att välja en ungefärlig tid då du varvar ner på kvällen och ge dig själv en stund utan arbetsuppgifter. Lägg sedan märke till vad som fungerar för dig och justera rutinerna stegvis. I bloggen hittar du konkreta tips och aktiviteter som går att anpassa till vardagen. Målet är att främja bättre återhämtning och hjälpa dig att ta dig an dina åtaganden mer förberedd.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn som frihet: Hur du genom vila kan säkerställa framgång och oberoende i livet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.