Vad säger dina nätter och känslan på morgonen om dig? Upptäck vanor som kan påverka sömnen, uppmärksamheten och ditt välbefinnande i vardagen.
Lägg märke till när du somnar lättare, vad som stör dig på kvällen och hur du känner dig när du vaknar. Att observera sådant är ingen tävling eller ett test – det hjälper dig att upptäcka dina egna mönster. Bloggen bjuder på enkla experiment med rutiner, ljus och vilotider, så att du kan hitta en rytm som passar in i ditt liv och hjälper dig att hålla dig pigg, utan krav på perfektion.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Vakna till din potential: Biohacking av sömn för optimal mental prestanda och välbefinnande
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.