När uppgifterna hopar sig kan enkla metoder hjälpa dig att varva ner, prioritera och åter fokusera på det som är viktigt för dig.
Börja med att skriva ner allt som snurrar i huvudet och dela upp det i sådant som behöver göras i dag, senare eller inte alls. Välj sedan ett hanterbart steg och ta en kort paus utan fler intryck. Det löser inte alla svåra situationer, men kan minska känslan av kaos och göra det lättare att fatta beslut. I bloggen hittar du konkreta övningar som du kan anpassa efter ditt eget tempo och dina arbetsuppgifter.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Att hitta mening i det dagliga livet: Hur hantering av stress öppnar dörrar till självreflektion och små glädjeämnen.
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.