Vila behöver inte betyda samma sak för alla. Fem tips hjälper elever och lärare att upptäcka vad som verkligen ger dem återhämtning efter en skoldag.
En del behöver lägga sig ner en stund, medan andra mår bättre av att röra på sig eller prata med någon. Det kan vara bra att lägga märke till vad som får dig att känna dig lugnare och vad som i stället gör dig trött. Målet är inte att hitta ett enda rätt sätt, utan att förstå sina egna behov bättre. Här får du fem praktiska tips att prova och anpassa efter din dag. På så sätt kan vila bli en medveten del av skolvardagen, inte bara något du gör när allt annat är avklarat.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man lär sig att koppla av i skolmiljö: 5 tips för att stänga av huvudet och aktivera sig själv
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.