Letar du efter ett sätt att släppa skoltankarna efter undervisningen? Här får du fem praktiska tips med konkreta idéer för att koppla av och återhämta dig.
Ibland kan en kort promenad göra susen, andra gånger passar en kreativ aktivitet eller en lugn stund utan skärmar bättre. Det viktiga är att hitta något som ryms i din vardag och inte känns som ännu ett måste. Tipsen i artikeln hjälper dig att välja mellan olika alternativ och prova dig fram till vad som passar dig efter undervisningen eller arbetsdagen i skolan. Du behöver inte ändra hela din rutin på en gång. Börja med något litet och ge dig själv tid att se om det hjälper dig att växla från måsten till ledighet.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man lär sig att koppla av i skolmiljö: 5 tips för att stänga av huvudet och aktivera sig själv
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.