Skoldagen är fylld av uppgifter, möten och intryck. Här får du fem tips på hur du kan hitta en stunds lugn och ge dig själv möjlighet att vila.
Se vilan som en liten hamn där du kan lägga till en stund mellan skolans alla måsten. Den behöver inte ligga långt bort eller vara något särskilt – det kan räcka med favoritmusiken, en stunds stilla tecknande eller lite tid utomhus. En sådan paus ger dagen naturliga avbrott och påminner dig om att du är mer än bara summan av dina uppgifter. De fem tipsen i artikeln hjälper dig att hitta ditt eget sätt att landa i dig själv och ta vara på fritiden efter en krävande skoldag eller arbetsdag.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man lär sig att koppla av i skolmiljö: 5 tips för att stänga av huvudet och aktivera sig själv
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.