Korta pauser, lugnare kvällar och tydliga gränser gör det lättare att få in vila under en intensiv vecka. Hitta rutiner som passar dig och fungerar i längden.
Börja med en liten förändring som får plats i din vanliga vardag. Res dig från skrivbordet en stund mellan mötena, lägg undan mobilen under lunchen eller skriv ner vad som kan vänta till i morgon när arbetsdagen är slut. Bloggen bjuder på konkreta idéer för pauser, kvällsrutiner och hur du kan sätta gränser. Du behöver inte ändra hela din rutin på en gång – försök hitta ett sätt som du kan hålla fast vid utan onödig press.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Modigt unna dig vila: Varför ditt välbefinnande är nyckeln till personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.