Kvällslugn kan lägga grunden för en mer balanserad dag och mer närvarande kontakt med andra. Utforska sömntips och råd om kroppsspråk.
Tänk på kvällen som en stilla plats att utgå från när du möter nästa dag. En enkel kvällsrutin kan ge dig en stund att lägga vardagens brus åt sidan och lyssna till dina egna behov. På morgonen kan du försöka ta med dig samma uppmärksamhet in i möten med andra: lägg märke till din hållning och dina ansiktsuttryck, och till hur andra reagerar. Bloggen knyter samman sådana vardagliga stunder med praktiska idéer för personlig utveckling och arbetslivet.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn och icke-verbal kommunikation: Hur kvalitativ vila förbättrar ditt tal och personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.